Sog'lik

Oliviya Palermoning ta'til faslidagi parheziga ishlov bera olasizmi?


Getty

Dam olish mavsumida vazn yig'ish muqarrar ko'rinadi - agar siz bir oy davomida pishirilgan vetsoz, cheksiz kokteyllar va "ovlash" uchun ovqatlarga duch kelganingizda yana nima bo'lishi mumkin? Ammo, buning aksini isbotlovchi barcha dalillarga qaramay, Rojdestvoni barcha bayramlarni (yoki kiyinish hajmini oshirmasdan) qurbon qilmasdan o'tkazish mumkin.

Olivia Palermo, go'zallik belgisi, juda zo'r sochlarning egasi va OliviaPalermo.com orqasidagi ayolning so'zlariga ko'ra, agar siz dam olish paytida og'irlikni ko'tarmasligingiz yoki hatto yupqalashib ketishini oldini olish uchun bir necha qadamlarni bajarishingiz kerak. Eng yaxshi bit? Har bir maslahat mutlaqo mumkin. Siz quyida Palermodan biron bir amaliy bo'lmagan maslahatlarni topa olmaysiz. (Chunki, "quyosh chiqqanda olingan afsonaviy o'simliklardan tayyorlangan qahvani o'rniga qahvani almashtiring" yoki "kesilgan qaymoq va pishloq" kabi ko'rsatmalar biz uchun bu dekabrda kesilmaydi.)

OPning ta'til mavsumidagi parhez bo'yicha maslahatlari bilan tanishmoqchimisiz? O'qishni davom eting.

QIZIQARLI VINO YO'Q ChIQARING

Palermo ta'til paytida "ichimlikni qulay darajada saqlashni" tavsiya qiladi, bu siz kilogramm berishni oldini olishga harakat qilsangiz yaxshi maslahatdir. Spirtli ichimliklar ikkalasi ham bo'sh kaloriya moddalariga boy va metabolizmdan oldin tanangizni boshqa biron bir narsa orqali yonib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Shunday bo'lsa-da, dekabr - bu yilning tantanali vaqti, va biz xursand bo'lishni istaydigan ko'plab holatlar mavjud. Agar siz ichkilikbozlikni qabul qilishga tayyor bo'lmasangiz, Palermo iloji boricha qattiq suyuqlik ustidan qizil sharobni tanlashni maslahat beradi: "Qizil sharobdagi rezervatrol siz uchun juda foydali, chunki u antioksidant". Siz haqingizda bilmayman, lekin biz sotildik.

SUVNI O'RNATING

Ban.do bu suv shishasini ishlab chiqaradi $ 27Shop

Agar biz buni bir marta eshitgan bo'lsak, biz uni yuz marta eshitganmiz - H2O ning etarli miqdorini ushlab turish tanamizni sog'lom saqlashda muhim ahamiyatga ega. Palermo ta'kidlaganidek, suvni muntazam ravishda chayqash sizda ochlikni kamaytiradi. (FYI, uyg'onganingizdan keyin va och qoringa suv ichish - bu taniqli yapon vazni yo'qotish hiylasi.) Agar siz o'zingizning suvingizdan lazzatlanishni xohlasangiz, nozik shirinlik va qo'shimcha go'zallik uchun Vida Glow-ning Mango dengiz kollagen qo'shimchasini ($ 50) qo'shishni taklif etamiz. foydalari.

STOMACHNING BOSHQARUVINI QO'ShING

Go'zallik chef tanasi ichki go'zallik kukuni $ 70Shop

Agar siz pishloq plitalaridan xalos bo'lishda muammoga duch kelsangiz / odamsiz yoki yordam berolmasangiz, taom tayyorlanganda Palermo salat yeyishni yoki kam uglevodli oqsilni ichishni maslahat beradi. "Bular sizni tezroq to'ldirishga moyil bo'lib, bo'sh qoringa ichishdan farqli o'laroq, spirtni yutish uchun ozuqa beradi", deydi u. Go'zallik bosh oshpazining ichki go'zallik kukuni ($ 70) tez tuzatilib, unga ham vitaminlarga, ham oqsilga ishqali ko'katlar va matolarni qo'shib beradi.

Piyoda borish uchun

Bayram mavsumida muntazam ravishda jismoniy mashqlar slaydini o'tkazishga imkon berish juda oson. Siz o'rniga FrosG © V (yoki yuqorida aytib o'tilgan qizil sharoblarni) yeyayotganingizda sport zaliga kim tegmoqchi? Qolaversa, partiyalarni osib qo'yish mashqlar uchun ideal sharoit yaratib bermaydi. Jismoniy mashqlar tartibini to'la-to'kis bajarish o'rniga, Palermoning so'zlariga ko'ra, blokning atrofida bir nechta tizzalarni o'rab turish sizni kuzatib borishga yordam beradi: "Kundalik yurish sizning tanangizga juda ko'p kislorod olib keladi va vitaminlar va gormonlarni barcha a'zolaringizga tarqatishga yordam beradi. ".