Teri

Akne uchun probiyotiklarni qabul qilish haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar


Mango

Akne, bu eng keng tarqalgan bo'lib, biz chalg'itadigan, asabiylashtiradigan va sirli teri sharoitlaridan biri. Bu juda shaxsiydir va biz ko'pincha soyabonga o'xshash tezkor tuzatishlar qo'shimchalar yoki terini parvarish qilish bo'yicha mahsulotlar ko'rinishida buyurilgan bo'lsak ham, buzilishlarni davolash uchun bir o'lchovli, barchaga mos keladigan yondashuv deyarli mavjud emas. Probiyotikalarni tozalovchi vositalar, salitsilni davolash va ba'zi parhezlar samarali bo'lishi mumkin emas. Ular albatta bo'lishi mumkin! Faqat shunisi borki, sivilcalarni yaxshilash biz kutganimizdan ko'ra murakkabroq va murakkab bo'lishi mumkin. Le xo'rsindi.

Masalan, mening gormonal iyagim va og'izni markazdan ajratish uchun ishlaydigan narsa, vaqti-vaqti bilan qizil g'azabni keltirib chiqaradigan do'stim uchun eng yaxshi echim bo'lmaydi. Shuning uchun dermatolog, sertifikatlangan estetika mutaxassisi yoki hatto ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan maslahatlashish juda muhimdir. Teri salomatligi va probiyotiklar o'rtasidagi munosabatlar haqida biz ko'p o'qiganmiz va eshitganmiz, demak, ko'p odamlar probiyotiklarni (qo'shimchalar yoki terini parvarish qilish orqali) qo'shib qo'yish, bu muammoni tuzatish bo'lishi mumkin, deyishadi. -qalbaki yuz. Xo'sh, bakteriyalar bilan to'ldirilgan tabletkalarni paydo qilish yoki probiyotik bilan boyitilgan formulalar yordamida bizning kosmetika vositamizni o'chirish haqiqatan ham javob bo'ladimi? Qiziq va ha, biroz shubha bilan, biz ushbu sohada ularning professional fikrlarini bilish uchun sohaning eng yaxshi dermatologlari va ovqatlanish mutaxassilariga murojaat qildik.

Biz topgan narsalarimizni aylantirishda davom eting.

Probiyotikalar nima?

GTS Pu-erh Mushroom Adaptogenic Choy - $ 4Shop

Avvalambor: Keling, probiyotiklarning nima ekanligini va nima uchun ular ko'pincha bizning sog'ligimiz bilan bog'liqligini - tashvishlanishdan tortib to sivilcagacha (balki) akne qadar.

"Probiyotiklar tanamizdagi sog'lom bakteriyalarni ko'paytirishga yordam beradigan ingredientlardir", deb izohlaydi Joshua Zayichner, MD. "Haqiqiy probiyotiklar bu achchiq ovqatlar yoki yuqori sifatli qo'shimchalar kabi fermentlangan ovqatlarda mavjud bo'lgan tirik organizmlardir. Og'iz orqali qabul qilsangiz, ular ichakdagi bakteriyalarni normallashtirishga, ovqat hazm qilish tizimingiz mikrobiomini yaxshilashga yordam beradi va keyinchalik tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi. teri ».

Shunday qilib, probiyotiklar tirik va ichakka zararli bakteriyalar bo'lib, ular bizning hazm bo'lishimizni tekislash, potentsial patogenlar yoki atrof-muhitga zarar etkazish va hatto immunitetimizni mustahkamlash orqali bizning umumiy farovonligimizga foyda keltiradi. Aslida, immunitet tizimimizning 80% dan ko'prog'i bizning ichaklarimizda joylashgan va terimiz haqida gap ketganda, Uitni Bou, MD, Nyu-Yorkdagi mashhur dermatolog va muallif. Nopok terining go'zalligi, tushuntirdi Ayollar salomatligi terida taxminan 1000 xil turlardan kelib chiqqan bir trilliondan ortiq bakteriyalar mavjudligi.

Klaire laboratoriyalari Ther-Biotic to'liq 36 $ do'kon

Probiyotiklar terimizga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Tula terini parvarish qiluvchi yuzni tozalash vositasi $ 28Shop

"Bizda akne qanday shakllari probiyotiklar bilan eng yaxshi davolanishini aniq bilmaymiz, ammo mening fikrimcha, akniyaning yallig'lanishli shakllari probiyotiklarga davolash shakli sifatida eng ko'p qabul qiluvchi bo'ladi", deydi Zeyxner.

Bowe bunga rozi bo'lib, buni tushuntirdi Ayollar salomatligi yallig'lanish bilan bog'liq o'ziga xos teri kasalliklari (akne, qizilcha va ekzema) bizning ichakdagi sog'lom va nosog'lom bakteriyalar muvozanati buzilib ketganda kuchayishi mumkin. Asosan, muvozanatlanmagan ichak va juda ko'p miqdordagi sog'lom bo'lmagan bakteriyalar bizning ichaklarimizga zarar etkazishi mumkin, bu esa bizning qon oqimimizga kirish uchun tirnash xususiyati beruvchi moddalarni (odatda hazm qilinadigan va chiqarib tashlanadigan) chaqiradi. Zanjirli reaktsiya ta'sirida bu bizning immunitet tizimimizni qo'zg'atadi, bu butun tanamizda yallig'lanish, shu jumladan qizarish va terining sezgirligini keltirib chiqarishi mumkin.

"Probiyotikalar yomon bakteriyalarda" teshiklar "yaratishi va ularni o'ldirishi mumkin", dermatolog Dendi Engelman, MD. "Antibiotiklar akne va qizilcha kasalligini davolashda bo'lgani kabi, probiyotiklar ham zararli hasharotlarga qarshi kurashishda yordam beradi."

Bundan tashqari, mahsulot va tozalash bilan bog'liq bo'lgan qiyinchiliklar bizning yuqorida aytib o'tilgan trillionlab bakteriyalarga zarar etkazishi mumkin. "Agar sizning teringizning sog'lom mikrobiomi qattiq tozalagichlar va boshqa abraziv terini parvarish qilish vositalari tomonidan buzilgan bo'lsa, bu norozilik buzilishlarga olib kelishi mumkin", deydi Bou.

Salomatlik-Ade ta'tilini xushnud etadigan bayramona Probiyotik choyi 5 dollar

Akne uchun probiyotiklarni qabul qilishning eng yaxshi usuli

Ayollar uchun hayot bog'i. Probiyotiklarga qo'shimcha. $ 30Shop

Endi bizda probiyotiklar nima ekanligini va ular bizning sog'lig'imizga va terimizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini yaxshiroq tushunganimiz uchun, bitta savol tug'iladi: ularni qanday qabul qilish kerak. Bozorda probiyotik bilan to'ldirilgan qo'shimchalar, oziq-ovqat va terini parvarish qilish mahsulotlarining ortiqcha miqdori bilan, akne davolash va davolash borasida ustun strategiya bormi? Biz so'rashimiz kerak edi.

Probiyotikalaringizni iste'mol qilish yoki to'ldirish: "Probiyotiklarni hali ham samarali sifatida og'iz orqali qabul qilish mumkin bilvosita Sivilcalarni davolash usuli ", - deb tushuntiradi Zeyxner." Ichak mikrobiomi o'zgargan holatlarda, bemor ovqat hazm qilish tizimida yallig'lanishni rivojlantirishi mumkin, bu esa qon aylanishiga, shuningdek teriga ham tarqaladi. Probiotiklar bilan ovqatlanish va / yoki to'ldirish orqali "oqayotgan ichakni" tuzatish teridagi yallig'lanishni tinchlantirishga, shuningdek, aknani yaxshilashga yordam beradi. "

Albatta, agar siz sog'lom, probiyotiklarga boy oziq-ovqat va qo'shimcha to'lovlar bo'yicha ijobiy o'zgarishlar qilsangiz, birinchi navbatda yallig'lanishni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish yoki hatto yo'q qilish kerak. Zeyxner sutdan tashqari yallig'lanish va o'tkir qo'zg'atuvchi oziq-ovqatlarni qayta ishlash, shakar va kraxmalli oziq-ovqatlarni kamaytirishni tavsiya qiladi.

Probiyotik terini parvarish qilishni sinab ko'ring: "Yaqinda ko'plab probiyotiklarga asoslangan terini parvarish qilish mahsulotlari bozorga chiqdi, ammo ularda haqiqiy probiyotiklarni emas, balki probiyotik ekstraktlar yoki prebiyotikalar mavjud, ular terida sog'lom bakteriyalar o'sishi uchun maqbul muhit yaratishga yordam beradi", deydi Zeichner. Shunday qilib, probiyotiklarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, terining yaxlitligini ichkaridan (yallig'lanishni kamaytirish orqali) yordam berishi mumkin. Probiyotiklar va prebiyotiklarni qo'shib, terini potentsial tahdid soluvchi ekologik omillardan himoya qiladi, shu bilan birga terining to'siqlariga qo'shimcha kuch beradi. tegmaslik hidratatsiya va infektsiyaga, tanaffuslarga va boshqa tirnash xususiyati uchun immunitetni oshirish.

Aurelia Mo''jizaviy Tozalovchi $ 62Shop

Yakuniy fikrlar

Umuman olganda, teringizni probiyotiklarga qarshi iste'mol qilish, qo'shib to'ldirish yoki ularni davolash mutlaqo o'zgarishi va oldini olishga qodir emas, ayniqsa, agar ular genetika, gormonlar va boshqalar kabi jiddiy va o'jar masalalardan kelib chiqsa.

Sivilcangizning ildizini davolash uchun yanada moslashtirilgan va batafsilroq rejani topish uchun biz mutaxassislarga (dermaga yoki ovqatlanish bo'yicha mutaxassisga) murojaat qilishni maslahat beramiz.

Afsuski, sog'lom probiyotikaga boy parhez ovqatlanish hech qachon hech kimga zarar bermaydi va qo'shimcha moddalar va terini parvarish qilish tartibini porlashni qo'zg'atuvchi bakteriyalar bilan yangilash zarardan ko'ra ko'proq foyda keltiradi. Ammo probiyotiklarni kun tartibiga kiritish, akne davolash yoki hech bo'lmaganda boshqarish uchun samarali usul bo'lishi mumkin.

Keyingi: V dietologlarning fikriga ko'ra, ayollar uchun eng yaxshi probiyotikalar.