Teri

Sivilciya 101: Sizning dog'laringizni qanday qilib yaxshi qilish kerak


Qimmatli

Bu akne haqida oylik, va terining tashvishi haqida gap ketganda, biz hammamiz bilishni xohlaymiz: undan qanday qutulasiz? Agar siz sivilcaga moyil bo'lsangiz, men bu savolni qayta-qayta berayotganingizga aminman. Darhaqiqat, hech qachon sokinlikni boshdan kechirgan har bir kishi akne eng yaxshi asabiylashishini biladi. Eng yomoni, bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizga zararli zarba. Men o'tmishda qattiq qo'pol muomalalarni boshdan kechirdim va qo'llarim orqasida gaplashish yoki terining ko'rinmasligini ta'minlash uchun nometalldan qochish haqida aniq xotiralar bor. Va dermatologiya dunyosida har oyda bitta yoki ikkita dog'ni olgan har qanday odamda akne borligini bilasizmi? Ammo ko'pchiligimiz uchun akne haqida o'ylaganimizda, biz jahldor, og'riqli, teri ostidagi kistalar va oq dog'lar haqida o'ylaymiz.

Sizning eng yomon alangalanishlaringiz orasida bo'lganingizda, teringizni tinchlantirishga ehtiyoj biroz umidsizlikni his qilishi mumkin. Aynan shu paytda siz noto'g'ri qarorlar qabul qilishingiz va gözeneklerinizi haddan tashqari qattiq mahsulotlar bilan to'kishingiz mumkin. Akne davolash uchun foydali bo'lgan qo'llanmani kiriting sizning teri turiga qarab, siz noto'g'ri ishlov berish natijasida buzilgan va qayta ishlangan teri bilan uyg'onmaysiz.

Akne nima sabab bo'ladi?

Yoki, o'zimdan tez-tez so'raganimdek, Akne nima sabab bo'lmaydi? Allergiyalardan tortib to noto'g'ri terini parvarish qilish rejimiga qadar shunchaki tetiklantiruvchilar ko'p. Hatto ifloslantiruvchi zarralar ham sizning teshiklaringizga kirib, tanangiz yorilib ketguncha shamni yondirib yuborishi mumkin.

Dog'laringizga nima sabab bo'lishi mumkinligini aniq belgilash juda qiyin, ammo hayot tarzidagi bir qator nayranglar asosiy tajovuzkorga ozgina ziyon etkazishi mumkin. Masalan, yostiqchalarni va sochiqlarni muntazam ravishda yuvish majburiydir va Shabir Daya, farmatsevt va Victoria Health-ning asoschilaridan biri, ularni har uch-to'rt kun ichida almashtirishni tavsiya qiladi.

Sochingiz uchun mo'ljallangan mahsulotlar ham teringizni xafa qilishi mumkin, ammo o'zingizni topknots kelajakiga topshirishdan oldin, sochlaringizni qanday yuvayotganingizni ko'rib chiqing. Shampunlar va konditsionerlardagi silikon va sulfatlar g'ovaklarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun "bunday sochlar yuzingizga tushmasligi uchun boshingizni yon tomonga burib qo'ying", deb maslahat beradi Daya.

Shu bilan birga, siz stressni qo'zg'atadigan dog'lar bilan kurashishingiz mumkin, ozgina bo'lsa ham stressni kamaytirishga harakat qiling. Bu har doim ham oson ish emas, lekin jismoniy mashqlar, meditatsiya yoki "ozgina" vaqt sarflash ajoyib ishlarni qilishi mumkin. Agar sizning og'riqlaringiz sizni tashvishga solayotgan bo'lsa (yakuniy ayanchli tsikl), esda tutingki, ertaga yo'q joylar kabi dog'larni terish ularni bezovta qiladi.

Va parhez o'z rolini o'ynaydi, deb aytmasdan turib ketadi. Pishloqni yaxshi ko'radiganlar uchun yomon yangilik bor, chunki Amerika Dermatologiya akademiyasi sut va nonushta o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin. Non, qahva va shakar ham dermatologlar orasida yomon obro'ga ega, chunki ular yallig'lanishga moyil, shuning uchun ular sizning yallig'lanishingizni yomonlashtiradi. Buning o'rniga oqsil va sabzavotlar kabi barcha ovqatlarga yopishib oling. Bundan tashqari, hujayraning yaxshi ishlashi uchun juda muhim bo'lgan (va qo'shimcha shaklida topish oson) sinkni ko'p iste'mol qiling.

Sivilcelerin o'zi sizning teshiklaringiz tiqilib qolganda paydo bo'ladi - bu sebum, o'lik teri yoki bakteriyalar tomonidan bo'ladimi. Bu shuni anglatadiki, bu nafaqat yorilishdan aziyat chekadigan yog'li terilar. Shuning uchun dog'laringizni o'rab turgan teriga qarash, quruq yoki yog'li yoki aralashganligini aniqlash, so'ngra teringizni parvarish qilish tartibini sizning gözeneklaringizning holatiga moslashtirish kerak.

O'zingizning ingredientlaringizni biling

"Akne uchun mavjud bo'lgan terini parvarish qilish vositalarining ko'pi, aslida, qattiq yoki toksik kimyoviy moddalardir", - tushuntiradi Daya. "Bu ko'pincha ular hal qilgandan ko'ra ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin, chunki ular tanaffuslarni kuchaytiradi yoki davolashni sekinlashtiradi."

Spotli davolashni juda qattiq qiladigan narsa nima? Daya mineral moylar va atirlar, shuningdek etanol, etil, metanol, benzil, izopropil yoki SD alkogol deb nomlanishi mumkin bo'lgan ba'zi spirtli ichimliklarni sinab ko'rishga harakat qilishini aytdi. Ular ko'rinishi va ko'rinishi bilan ular ortiqcha yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi, ammo u sizni "terining tabiiy kislotali mantiyasini tortib olib, sizni bakterial infektsiyaga, shu jumladan, akne va dog'larga ham keng yo'l ochib beradi" deb ogohlantirmoqda.

Xushbo'y hidsiz mahsulotlardan ham ehtiyot bo'ling. Ba'zilarga ftalat xushbo'ylashadi, ular gormonlarni ishdan chiqarishi va teringizni to'satdan parchalanishiga olib kelishi mumkin. Ehtiyot bo'ladigan mineral moylar tarkibiga suyuq kerosin, vazelin va kerosin mumi kiradi, ular ba'zida komedogen xususiyatga ega bo'lib, ular sizning gözeneklerinizi yopishi mumkin.

Bu faqat no-no-larning uzun ro'yxati. Radaringizda yaxshi tarkibiy qismlar mavjud. "Glikolik, sut va salitsil kislotalari, loy, oltingugurt, choy daraxti yog'i va A vitaminlari" - bu yaxshi tanlovdir, deydi Goldfaden MD asoschilaridan biri Lisa Goldfaden.

Quruq teri

Yog'li teri dog'lar bilan shug'ullanadigan yagona teri turi emas, deb aytganimni qanday bilasiz? Men buni terim butunlay quritilganida yallig'langanligini aniqlaganimda ko'rdim. Shunday qilib, siz pimple klasterida bog'lovchi yuvish vositasi bilan to'liq gazli gazakni olib borishdan oldin, quruq terining bakteriyalarga ko'proq ochilishini va mo'rtlik sizning yuzingizni yopib qo'yishi mumkinligini unutmang. Daya ko'pikli ko'piklarni ikki alternativ tozalash vositasiga almashtirishni tavsiya qiladi. Kechasi zararlanishni nazorat qilish uchun salitsil kislotasiga boy kremni va har kuni yumshoq tozalovchi kremni qo'llang.

BareMinerals malhamlarini kamchiliklarga qarshi davolash vositasi Gel © e Cleanser (VЈ17), tarkibida salitsil kislotasi yuqori. Ertalab va kechqurun bo'yanish va ohangni yo'qotish paytida, mo'rt yuzlar uchun juda mos keladigan "Toza qilingan oddiy falsafa" (V9) kabi oddiy tozalagichni sinab ko'ring. Keyin, yana namlikni qaytarishga e'tibor qarating. Dermalogica Active Moist (VЈ50) - bu engil nemlendirici, siz undan kechayu kunduz foydalanishingiz mumkin. Keyin, argan yoki hindiston yong'og'i yog'i bilan blyashka moylarini qo'shing. Ertalab Daya sizning kremingizni bir necha tomchi choy daraxti yog'i bilan dozalashni taklif qiladi.

Yalang'och minerallarni qusurga qarshi vosita Imperfektsiyaga qarshi davolash vositasi Geli tozaligi $ 17ShopFalsafa pokligi oddiy $ 9ShopDermalogica Active Moist $ 50Shop

Yog'li terining holati

Agar sizning dog'laringiz moyning to'planishiga olib kelgan deb o'ylasangiz, unda Byrdie sevimli BiorG © Deep Pore ko'mirni tozalash vositasi (V6) kabi salitsil kislotasi, ko'mir yoki choy daraxti yog'i bo'lgan yuvish vositasidan foydalaning. Tozalovchi niqobni qo'llash orqali yog'ni yaxshilang. Daya Niod Flavanone loyini (VЈ29) tavsiya qiladi, u biroz xiralashadi, ammo yuzingizni haddan tashqari qattiq bo'lmasdan kamaytiradi. Yoki parvarishlash darajasi past bo'lganlar yoki kamroq narsani sinab ko'rish uchun AvGYoNE tozalash maskasiga (V15) murojaat qiling, uni massaj qilish va yuvishdan oldin 5 daqiqa davomida teringizga qo'llang. Uning tarkibida muloyimlik bilan olib tashlash uchun granulalar mavjud, shu bilan birga istalmagan moyni tozalash ham mumkin

U qo'shimcha ravishda: "Yog'li teriga ham hanuzgacha namlik kerak, shuning uchun teringizni nam va muvozanatli ushlab turish uchun komedogen bo'lmagan nemlendiruvchi vositadan foydalaning." bu moylarni bostirish va cho'chqalarni qisqartirish qobiliyati uchun kult maqomiga ega bo'ldi.

BiorG © Deep Pore ko'mirni tozalash vositasi $ 5ShopNiod Flavanone loy: $ 29ShopAvGYoNeni tozalash niqobi $ 15ShopLa Roche-Posay Effaclar Duo $ 13Shop

Akne xavfsiz makiyaj

Ba'zan siz qilishni istagan oxirgi narsa, allaqachon tiqilib qolganini sezadigan teriga bo'yanish. Boshqa paytlarda, siz topishingiz mumkin bo'lgan eng qalin poydevorga yuzingizni bo'yash istagi paydo bo'ladi. Ko'pgina bo'yanish rassomlari bilan kamchiliklarni kamuflaj qilish haqida gaplashganda, menga har doim ochiq rang berish eng yaxshi deb aytilgan. Teringizni shudringli ko'rinishi uchun avval yorug'lik pardasini tanlang, so'ngra ranglarni to'playdigan tekis va zich cho'tka bilan dog'larga yashirgichni qo'llang.

Makiyajingiz tarkibiga kiradigan narsalarga kelsak, Goldfaden har qanday narsani "talsk, silikon, atirlar, mineral moy, sulfatlar yoki ftalatlar" bilan o'tkazib yuborishni maslahat beradi, chunki bu akne paydo bo'lishiga yordam beradi. Yopish uchun eng yaxshi variant Nars Radiant Creamy Concealer (VЈ24), Vichy Normaderm BB Clear (Ј17) esa salitsil kislotasi bilan qoplangan yorug'lik hissi beradi.

Nars Radiant Creamy Concealer $ 24ShopVichy Normaderm BB Clear $ 17Shop

Yuz va fantastika

Sivilcasi bo'lmagan odamga tushkunlikni boshdan kechirayotganingizni tushuntiring va ular keksa uyachining teringizni qanday tinchlantirish haqida ertaklarini takrorlashlari mumkin. Ehtimol siz ularning hammasini eshitgansiz, lekin aslida ishlaydiganlar haqida? Asal antibakterial niqob sifatida, tabiiy eksfoliant sifatida limon sharbati, distillangan oq sirka 10 daqiqadan so'ng yuviladi va shishishni kamaytirish uchun sovuq kompresslar. Xo'sh, unchalik foydali bo'lmagan narsaga nima deysiz? Tish pastasi aslida teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin, va quyoshda cho'milish ishlamaydi. (Iltimos, teringizni hech qachon pishirmang.)

Doktorga qachon tashrif buyurish kerak

Agar sizning akne sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, shifokorga yoki dermatologga tashrif buyurish uchun vaqt yo'q va ular dog'lar allergiyaga moyil bo'lganligini aniqlashga yordam berishlari kerak. Ammo, agar teringizning ahvoli og'irlashsa, siz faqat kuchli retsept bo'yicha dori-darmonga murojaat qilishingiz kerak. Dayaning aytishicha, bu odatda tanaffuslar pufagiga aylanganda (juda qattiq) yoki teringizni parvarish qilish rejimlari ish bermaydigandir. Keyin sizga eng yaxshi davolanish haqida maslahat beriladi.

Rasmni ochish: Imaxtree