Teri

Bu siz hech qachon eshitmagan qarishga qarshi parhez


Antonio de Moraes Barros Filho / Getty Images

So'nggi bir necha yil davomida Elle Makfersondan Viktoriya Bekxemgacha bo'lgan qariyalarga qarshi ishqibozlarga qarshi ishqoriy dietaga qiziqish ortdi, bu asosan sog'liqni saqlash, tana va go'zallik uchun beriladigan foydalarga qadar. Ammo vazn yo'qotish va yaxshilangan umumiy salomatlik ko'pincha gidroksidi parhez yangi paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biri bo'lsa-da, tanamizning pH darajasiga e'tibor berishdan terining o'ziga xos ko'plab foydali tomonlari bor, ular orasida kollagen ishlab chiqarishni ko'payishi (salom, tabiiy). anti-qarish mexanizmi), yallig'lanishning pasayishi, quruq terining yaxshiroq oziqlanishi va terining to'siq funktsiyasini kuchaytirish. Bularning barchasi sog'lomroq va yaxshi himoyalangan teriga yordam beradi, ular erta qarish belgilariga kamroq moyil bo'ladi. Qiziqasizmi? A-list tomonidan tasdiqlangan gidroksidi dietaning qarishga qarshi foydalari haqida bizning qo'llanmamiz.

U qaerdan paydo bo'lgan?

Ushbu kontseptsiya 2014 yilda ochilgan bo'lsa ham, ishqorli parhez mutlaqo yangi emas. Uning ildizini Ayurveda orqali qadimgi hindulargacha ko'rish mumkin, 20-yillarda (tabib Uilyam Xovard Xay nomi bilan) pichan dietasi ovqatni kislotali va ishqorli toifalarga ajratib, ko'proq va undan kam iste'mol qilishga urg'u bergan. sobiq. 80-yillarning oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtiruvchi ratsion sifatida ham tanilgan versiyasi bo'lgan. Ishqoriy ovqatlanishning zamonaviy iteratsiyalari, ammo oshpazlar va ovqatlanish mutaxassisi Natasha Korrett va Vikki Edgson tomonidan tavsiya etilgan retseptlar va usullar. Rostini aytganda sog'lom- g'oya asosida gomeopatiyani aniqlashtirish.

Bu nimani o'z ichiga oladi?

Xulosa qilib aytganda, gidroksidi parhez - bu iste'mol qilingan paketli va qayta ishlangan ovqatlar, qizil go'sht, alkogol, kofe va shu kabi iste'mol qilinadigan kislota hosil qiluvchi oziq-ovqat miqdorini kamaytirish orqali tanangizning tabiiy pH balansini optimallashtirishga yordam beradigan tarzda iste'mol qilish. yangi bargli ko'katlar, sabzi, avakado, lavlagi va quinoa kabi ishqorli tuzilmalar.

Bularning barchasi ovqat hazm qilishdan so'ng, olimlar qonga singib ketmasdan oldin "yuvish" degan yangi moddaga aylanishiga bog'liq. Ba'zi ovqatlar gidroksidi kul, boshqalari kislotali. Tanadagi tabiiy jarayonlar sizning qoningizning pH darajasini ozgina gidroksidi 7,4 darajasida ushlab turishga intilsa-da (sog'lom tanalar 7.35-7.45 gacha tor oraliqda o'tiradi), ammo hazm qilish osonroq va allaqachon ishqorli bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish degan fikrga keladi. bu muvozanat jarayonini ancha osonlashtirishga yordam beradi.

Natasha Korrett va Vikki Edgson o'z kitoblarida "haddan tashqari kislotali tanada kasalliklarga, letargiyaga, yomon teriga, uyqusizlikka, kayfiyat o'zgarishiga va tana bilan bog'liq har qanday kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi" deb tushuntiradi. Rostini aytganda sog'lom. "Qayta tiklangan shakar, kleykovina, sigir suti va go'sht kabi ko'p miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini hazm qilish va qayta ishlash bilan bog'liq stressdan xalos bo'ling, organizm tezda kislota hosil bo'lishidan xalos bo'ladi. Natijada u ko'proq ishqorli holatda bo'ladi »

Ko'p gidroksidi ovqatlanish rejalari vegetarianlar bilan shug'ullanishni maslahat berishsa-da, haqiqiy kalit - kislotali ovqatlarga 70:30 gidroksidi balansini etkazishdir. Ammo bu muvozanatni qanday tutishingiz ko'p jihatdan sizga bog'liq.

Buni kim qilyapti?

Viktoriya Bekxem Korrett va Edgsonning birinchi retsepti kitobida maqtovlar aytdi, Rostini aytganda sog'lom, Elle Makfelson esa butun WelleCo Super Elixir qo'shimchalarini kislota-ishqoriy muvozanat tamoyillariga asoslagan. Jennifer Aniston, Gvinet Peltrou va Keyt Xudson ham ishqoriy ovqat iste'mol qilishning katta muxlislari ekanligi aytiladi. Shuningdek, Kirsten Dunst, Alisiya Silverstoun va Jizel B. Gendxen ham turmush o'rtog'i, amerikalik futbol yulduzi Tom Bredining 80 foizini yeydi. gidroksidi parhez.

Ishqoriy diet: qanday boshlash kerak

Birinchidan, siz ishqoriy oziq-ovqatlarni kislotadan saralashingiz kerak, bu har doim ham aniq emas. Masalan, limon va ohak, juda kislotali ko'rinadi, ammo aslida ishqorli kul hosil qiladi. Aksariyat go'sht va sut mahsulotlariga to'g'ri keladi. Qaysi ovqatlar borligini kuzatishning eng yaxshi usuli bu gidroksidi oziq-ovqat sxemasini tuzishdir. Ushbu jadvallar hali rasmiy kategoriyalarga asoslanmaganligi sababli, ammo ishonchli manbalar tomonidan ishlab chiqarilgan va oziq-ovqatning eng yangi biokimyoviy sinovlari asosida muntazam ravishda yangilanib turadigan jadvaldan foydalanish juda muhimdir. Ko'p ishqorli retsept kitoblari (quyida bizning sevimlilarimizga qarang) bular bilan birga keladi.

Qaysi ovqatlarga ustunlik berish kerakligini bilganingizdan so'ng, kichik o'zgarishlarni kiriting. Masalan, nonushta bilan ishqorli yashil smetana. Tushlik uchun ozuqaviy moddalarga boy salat, pashshada quickie sendvichi. O'zingizning dietangizga ko'proq ishqorli idishlarni ehtiyotkorlik bilan to'kib tashlasangiz, o'zingizning muvaffaqiyatingizni osongina kuzatib borishingiz mumkin. Bu hayotni o'zgartirish, bu olti haftalik parhez emas.

Ovqatlanishni haftalik rejalashtirish ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi, ayniqsa gidroksidi ovqatlanish haqida. Uning yangi kitobida VShoshilmasdan halol sog'lom, Korrett hafta davomida mazali ovqatni qamchilash osonroq, tez va shovqinsiz bo'lishini ta'kidlab, "yakshanba kuni" bo'lishini ta'kidladi. Bundan tashqari, vagondan tushmaslik uchun siz bilan ishlashingiz mumkin bo'lgan qadoqlangan tushliklarni boshlashingiz mumkin.

Agar toymasangiz, o'zingizni kaltaklamang. Edgson yozganidek To'g'ri, hayot uchun sog'lom, "O'zingizga" radar radariga "ruxsat bering; Bu oziq-ovqatning sizga qanday ta'sir qilishini kuzatish uchun ajoyib tajriba. "Ishqorni iste'mol qilish parhez emas, bu hayot tarzi va moslashishi kerak va mos bo'lishi kerak". "

Boshlashga tayyormisiz? Quyidagi eng yaxshi ishqorli ovqatlanish kitoblari va qo'shimchalarini tanlab olish uchun o'qishni davom eting.

Qarishga qarshi qanday foydalar bor?

Yallig'lanish, haddan tashqari quruqlik, ekzema va psoriaz kabi terining ko'plab muammolari ichak va oshqozon tizimining toksikligi bilan bog'liq muammolar bilan izohlanadi. Kuchli kislotali ovqatlarning qo'shimcha stressini olib tashlagan holda ishqoriy ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tanaffusning asosiy sababini, qizib ketishni kamaytiradigan va terining to'siq vazifasini bajaradigan kuchini tiklashga rozi ekanliklariga rozi bo'lishadi.

"Kislota hosil qiluvchi oziq-ovqatga boy ovqatlanish omega-3 kabi muhim yog'li kislotalarning ba'zi himoya xususiyatlarini yo'q qiladi va yallig'lanish, yuqori xolesterin miqdori va shikastlangan, singan terining paydo bo'lishiga olib keladi", deb yozadi Korrett va Edgson o'z kitoblarida. To'g'ri, hayot uchun sog'lom. "Ammo ishqorli ovqatlanish rejimiga rioya qilish terini to'yintiradi, kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va terining yaxlitligini himoya qiladi, bu mo''jizaviy to'siq buzilmagan holda va sog'lom bo'lib qoladi".

Miranda Kerrning yuz mutaxassisi Ildi Pekar ham: «Yog'li va quruq terining umumiy muammosi bir xil: teridagi pH miqdori mutanosib emas. Ishqorli dietani iste'mol qilish va to'g'ri mahsulotlardan foydalanish, siz muvozanatli bo'lish uchun teringizga kerak bo'lgan ozuqalarni etkazib bera olasiz. "

Agar sizga kuchliroq, sog'lom, to'laqonli va yorqinroq teri etarli bo'lmasa, foydalari sochlaringiz va tirnoqlaringizning kuchi va hayotiyligini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek ildizlar va kesikulalar minerallar va muhim oqsillar bilan yaxshi oziqlantirilishini ta'minlaydi. energiya darajangizni, kayfiyatingizni va umuman sog'liq va immunitetni oshirish kabi.

Quyida ishqorli parhez kitoblarini xarid qiling

Stefan Domenig Ishqoriy davolanish: $ 5ShopDarrin Viggins ishqorli parhez: Demistifikatsiyalangan $ 7ShopNatasha Korrett halollik bilan shoshilib sog'lik 28 dollarSuper Elixir Alkalizing Yashillar 300 gramm 135 dollar

Ishqorli dietani sinab ko'rdingizmi? Yoki biron bir savolingiz bormi? Facebook-ga o'ting va bizning Britaniyadagi go'zallik ixlosmandlariga bizning hamjamiyatimizga qo'shiling.