Sog'lik

Sizning miyangizni sindirishga odatlanganingizning haqiqiy sababi


Fldwrk

- Xafa bo'lmadingizmi?

- Bu sizga artrit beradi!

"Bu dunyodagi eng suyaklarni titratadigan ovoz"

Hammasini eshitdim. Va men bilaman, mening bo'ynimdan urish odati mutlaqo xushomad qilmaydi. Ammo men unga yordam berolmayman. Men barmoqlarim, orqa, bo'yin va boshqa qo'shimchalarni ko'p yillardan beri to'ldirib kelaman. Men qachon boshlaganimni eslay olmayman. Hozirgi vaqtda mening tirqishlarni sindirish mening hayotim juda chuqur singib ketgan, chunki mening mushukim quruq bo'lganda yoki och qolganimda ovqatlanayotganda. Albatta, men odatimni ushlab turadigan ayanchli davrlarni boshdan kechirdim. Ammo asosan, tirnoqlarimni sindirish igna tirnoqlarini qichishish kabi zarur his qiladi.

Aytishlaricha, men kun bo'yi ish joyida tizzalarini ko'tarib o'tirgan qiz bo'lishni istamayman. Hatto tan olamanki, bunday kichik harakat uchun shovqin juda baland. Bundan tashqari, odamlar menga bo'g'imlarga zarar etkazayotganimni aytishganda, men kasalman. Meni bo'ynimga urish menga hech qanday ziyon keltirmayapti, to'g'rimi? Biz savollar berayotganimizda, nima hisoblanadi knuckle yorilish, baribir?V

Bir marta va barchasini bilish uchun men San-Diyegoga asoslangan chiropraktor doktor Rayan Kurda, shuningdek Nyu-York shahrida joylashgan fizik terapevt doktor Skott Vays, D.P.T bilan gaplashdim.

Mediklar yordamida qo'llab-quvvatlanadigan savollarga javoblar, o'qishni davom eting!

Bu juda oddiy savol, lekin ko'pchiligimiz o'zimizga shunday savol beramiz: "Bu ovoz chiqarilganda tanada nima ishlaydi?"

"Ko'pchilik bukilgan suyaklar haqiqatan ham bo'lishi mumkin bo'lmagan suyaklarni harakatga keltiradi, deb ishonishadi", deydi Vayss. Aslida, jarayon sizning bo'g'inlaringizga bog'liq

ЂЂKnuckle yorilishi - barmoqlarning bo'g'imlari cho'zilganida paydo bo'ladigan tovush, - deydi Curda. "Ushbu bo'g'inlar sinovial bo'g'inlar deb ataladi va ular suyuqlik bilan to'ldirilgan kapsulalar bilan o'ralgan." "Bu sinovoviy suyuqlik deb ataladigan suyuqlik moylash uchun mavjud va u erigan gazlardan tashkil topgan, asosan azot", deydi Kurda.

Barmog'ingizni tortganingizda yoki egganda (bular eng ko'p uchraydigan ikkita yorilish harakati), siz suyuqlik bilan to'ldirilgan kapsulani cho'zasiz. Bu gaz bilan to'ldirilgan suyuqlik ichidagi bosimni pasaytiradi, bu kichik azot pufagini hosil qiladi va keyin darhol paydo bo'ladi. ЂЂYiqilgan pufak, biz eshitadigan yoriqni keltirib chiqaradi, - deydi Curda.

(Agar sizga foydali vizual material kerak bo'lsa, mana bu butun jarayonning qisqa videosi).

Ovoz nega baland bo'lganiga kelsak, fan hali ham aniq ishonchga ega emas. Ammo, siz bir xil bo'g'inni qayta-qayta sindira olmaysiz. "Gazlar suyuqlikka to'liq erishi uchun 20 daqiqa vaqt ketadi", deydi Curda. Bu refrakter davr - bu yana yorilishga qadar vaqt o'tishi kerak bo'lgan vaqt.

- ma'lum darajada majburlashdan tashqari tugmachalarni sindirish aslida bo'g'imlardan bir necha funt bosim o'tkazadi- Vayss tushuntiradi

Kun bo'yi qo'llaringizni ishlatsangiz va mushaklar kuchayib ketsa, bo'g'inlar o'zingizni yaxshi his qila boshlaydi. "Barmoqlaringizni siqish barmoqlaringiz va bo'g'inlaringizni bosimni pasaytirishga imkon beradi", deydi Kurda. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, odamlar kunning o'rtasida chiroyli va katta cho'zilib ketishi mumkin bo'lgan sabablarga ko'ra tizzalarini sindirishadi: Bu engil tortish imkonini beradi.

Xo'sh, nima uchun ba'zi odamlarni yaxshi pop-pop bilan yaxshi ko'radigan narsa? ЂЂQo'llari va barmoqlarini muntazam ravishda ishlatadigan odamlar kun davomida boshqa kuchlanishsiz ko'proq ehtiyojni his qiladi », - deydi Kurda. Yozuvchilar, koderlar, jarrohlar va rassomlarning bir nechtasini nomlash uchun o'ylab ko'ring

Ammo bog'lovchiga bog'liqlik bundan ham ko'proq narsani anglatadi. Agar odat tusiga kirsa, siz engillik tuyg'usiga berilib ketasiz - hatto ovozning o'zi ham, deydi Vayss. "Pichoqlarni sanchish, albatta qo'shadi", deb tasdiqlaydi u. Bu siz bir lahzada to'xtata olmaydigan narsa emas (sizning oila a'zolaringiz va hamkasblaringiz qanchalik shikoyat qilmasin).

Qani, million dollarlik savol. Men har doim artrit bilan bog'liq ogohlantirishlarni buvim aytganida, agar men ko'zlarimni yumib olsam, ular bu yo'lda qolib ketishim mumkinligini aytgan edim.

Bu hodisa biroz o'rganilmagan bo'lsa ham, ilm-fan: vЂBarmoqlaringizni sindirish tanangizga zararli ta'sir ko'rsatadigan biron bir dalil yo'q, - deydi Curda. Ichki tomondan, tizzangizni yorish haqida hech narsa yo'q, bu artrit kabi holatlarga olib keladi.

Biroq, bizdan eng yomoni, kraker kraker butunlay tortib olinmasligi mumkin. Barmoqlarni bukish uchun bükme mumkin Agar doimiy ravishda bajarsangiz, vaqt o'tishi bilan xaftani yo'q qiling, deydi Vayss. Agar siz yorilish kerakligini sezsangiz, bo'g'inni tortib olishni tavsiya qiladi, bu "bo'g'inlaringizga gazni chiqarishning eng xavfsiz va eng samarali usuli".

Ta'kidlanishicha, pichoqni sindirishning uzoq muddatli ta'siri ma'lum emas va ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Barmoqlaringizni sindirishga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish uchun siz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud. ЂЂDoimiy ravishda amalga oshiriladigan qo'l, bilak va bilak bilaklarini qisib turish, tizzalaringizni tez-tez yorib tashlashga yordam beradi, - deydi Curda. Har bir yoki ikki soat ichida qo'llaringizni yuzingiz oldida ibodat qilib turishga harakat qiling, so'ng qo'llaringizni tirsaklaringiz tarqalib ketguningizcha va qorin bo'shlig'iga torting. Yoki qo'llaringizni engil musht bilan qisib qo'ying; keyin ularni keng qilib yoyib, takrorlang.

Agar siz o'zingizning orqangizda paydo bo'ladigan odatni qoldirmoqchi bo'lsangiz, albatta, ma'lum bir iroda kuchi ham zarurdir. Ammo shuni bilingki, agar siz hali ham kuniga ikki marta yorib qo'ysangiz, bizning hujjatlarimiz yaxshi bo'ladi, deyishadi.

Vayssning ta'kidlashicha, "hayotdagi hamma narsa kabi, moderatsiya ham muhimdir"

Tibbiy bilimlar haqida ko'proq ma'lumotga qiziqasizmi? Ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, qahva teringizga qanday ta'sir qilishi haqida ushbu hikoyani ko'rib chiqing.