Sog'lik

Kraniosakral terapiya - qo'llarni og'riqni (va stressni) kamaytiradigan usul


Exhale Spa

Ob'ektiv ravishda, men Kraniosakral Terapiya (CST) uchun ajoyib nomzodman, bu tanadagi kuchlanish va surunkali og'riqlarning kuchayishiga hissa qo'shadigan tanadagi "cheklovlarni" kamaytirish uchun ishlaydi. Yoki agar biz chinakam texnikaga ega bo'lishni istasak, "kran va sakrumning sinrotrodial bo'g'inlarini paypaslang" - boshingiz, tosingiz va umurtqa pog'onangizdan. (G'azablanmang, terapiyaning o'ziga xos jihatlari haqida ko'proq gaplashing.) Ammo nima uchun buni sinab ko'rdim.

So'nggi paytlarda mening tanam o'zini odam uradigan sumka kabi his qildi va u baquvvat, baquvvat va sog'lom 25 yoshli ayolga o'xshamaydi. Mening uyqum yomon, ovqatlanishim unchalik emas, stress darajasi-eek-men emas. Bundan tashqari, men PCOS-ning juda nojo'ya yon ta'sirlari bilan shug'ullanaman, bu men uchun yangi, biroz qo'rqitadigan tashxis. Men odatda mavsum oxirida migrenlarni olsam ham, ularni tez-tez yig'a boshladim. (Yana men stressni, uyquni, abadiy davom ettirishni davom ettirgan kofe aylanishini ayblayman.)

Shunday qilib, Ritual Vitaminlar muharriri Viktoriya Xof (sog'liqni saqlash va sog'lomlashtirish sohasida hamma narsani bilishi kerak) CSTni ishlab chiqqanida, bu mening qiziqishimni puchga chiqardi va u taxmin qiladigan muolajalar va yumshatish shartlari ro'yxatini ko'rib chiqqandan so'ng, men o'zimning narsamni berdim. tizza kompyuterining boshi boshi bilan ishora qiladi - menga yoziling Maqsad: Og'riqni keltirib chiqaradigan juda yaxshi chuqur to'qimalarni massaj qilishdan tashqari, badanni davolashning har qanday turiga umuman shubha qiladigan kishi sifatida men buni sinab ko'raman. Bu mening migrenimni, stress darajamni va skolyozning teginishidan kelib chiqadigan ozgina surunkali og'riqni engillashishiga yordam beradimi? Men shubhalanardim, ammo buni bilib olishga tayyor edim. Shuning uchun men Santa-Monikadagi Exhale-da CST-ga 60 daqiqalik davolanish uchun uchrashuv buyurdim umid qilamanki davolashning barcha foydalarini o'rib oling. Kraniosakral terapiyani to'liq ko'rib chiqish uchun aylantiring.

Kraniosakral terapiya (CST) nima?

Karniosakral terapiya tanadagi kuchlanish va surunkali og'riqlarning paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan tanadagi "cheklovlarni" kamaytirish uchun ishlaydigan qo'lda, engil teginish bilan davolash usuli.

Birinchidan, avval CST-ni biroz ochib qo'yaylik. Bizning terapevtimiz seansimizdan oldin menga aytganidek, CST 70-yillarda osteopatik shifokor Jon E. Upledger tomonidan ishlab chiqilgan va shu vaqtdan beri juda ta'sirli fanat bazasini to'plagan. (E'tiborlisi, Bruk Shilds davolanish uchun TMJ ni davolagan deb hisoblaydi.) Exhale veb-saytiga ko'ra, terapiya "kraniosakral ritmni tiklash uchun umurtqa pog'onasi va bosh suyagi va atrofdagi biriktiruvchi to'qima atrofidagi tiqilib qolishni tozalaydi" (mening terapevtim shunday deb tasvirlaydi). nikelning og'irligi) va aniqlangan ritmik pulslar.

Bir oz ko'proq ilmiy izlayapsizmi? Upledger instituti ma'lumotlariga ko'ra, terapiya "kraniosakral tizim deb ataladigan fiziologik tana tizimining faoliyatini baholash va kuchaytirishning amaliy usuli" bo'lib, saytning ta'kidlashicha membranalar va miya omurilik suyuqligini o'rab turgan va himoya qiluvchi vositalardan iborat. miya va orqa miya.

"Yengil teginish bilan CST shifokori miya va orqa miya atrofida pulsatsiyalanuvchi miya omurilik suyuqligining harakati va ritmini sinab ko'rish uchun tananing turli joylarini yumshoq his qilib, kraniosakral tizimni baholash uchun qo'llaridan foydalanadi. sensorli texnikadan keyin kraniosakral tizimga ta'sir qiluvchi har qanday to'qimalarda cheklovlarni bo'shatish uchun foydalaniladi ", deb tushuntiradi institut.

Nimani kutish kerak

Xafa bo'lmang, lekin Exhale-ga kelganimdan so'ng, o'zimni haqiqatan ham nafas olayotganimni his etdim. Payshanba kuni kunning o'rtasi edi va Santa-Monikadagi ulug'vor Fairmont Miramar mehmonxonasiga yaxshi joylashtirilgan kurort bungalov-esque Vibe ichiga kirib, toza havo nafasini his qildi. Men kirib, choyni yutdim va davolanishni kutdim. Tez orada meni terapevtim kutib olishdi va biz terapiya haqida gaplashishni boshladik. Ko'rinishidan, ko'pchilik mehmonlar CST massaj emasligini anglab etgach, ular fikrlarini o'zgartiradilar va boshqa xizmatni talab qiladilar. Shunday qilib, men uning CST ekanligiga ishonch hosil qilganimdan so'ng, u stolga o'tirdi (u mening eng sevganim edi), ko'zlarimni yumib, bo'shashdi.

Aniqlangan bosim bilan terapevt oyoqimni bir necha sokin daqiqalarda ushlab turdi. Keyin u orqamdan yuqoriga qarab yurdi, boshimga, bo'yinimga, orqamga va oxir-oqibat tos bo'shlig'imga bosim o'tkazib, tananing har bir qismi uchun 10 daqiqalik intervallarni his qildi. Endi men bosimni aytganda, massaj kabi badanni qayta ishlash bilan bog'liq boshqa og'riqlar yoki yo─čurma hislarini anglatmayman. Aslini olganda, u har bir joyni jismonan mumkin bo'lgan engil tegizish bilan harakat qilayotganday his qildi. Shuni tan olishim kerakki, mening dastlabki reaktsiyam shunga o'xshash edijiddiy,Vmana shu?

Va keyin sehr ishga tushdi. Men buni aniq tushuntirib berolmayman, lekin soatiga 20-30 minut atrofida aytsam, o'zimni juda xotirjam va xotirjam his qila boshladim. Va sizga aytaman, bu soat 2 ga to'g'ri kelmaydi. Payshanba kuni mening telefonim ham, noutbukim ham (mening hayotim) mening qo'llarimdan tashqarida asirga tushganda. Men uxlab qolmaganman deb o'ylamayman, lekin men shunchalik kuchli dam olish holatiga kelgan edimki, deyarli bir necha hafta ichida eng kuchli REM naychasida edim. Va jiddiy ravishda, u zo'rg'a menga tegdi - bosim shunchalik oz ediki, men bunga ishonmasdim.

Yon effektlar

Soat tugagach, o'zimni juda xijolatli his qildim. Yo'q, yomon emas, lekin taxminan men qishda uzoq kutish qishdan keyin mitti ayiqni qanday tasavvur qilganimni tasavvur qilaman. Agar bu mantiqiy bo'lsa, baquvvat, ammo yoshartirilgan, bo'shashgan va joylashtirilgan. Yo'q, bu mening tashvishimni, stressimni yoki charchoqni mo''jizaviy ravishda davolamadi, lekin men o'sha kecha uxlab yotgan edim. Davolanishdan so'ng, men Internetda ko'proq o'ynashni boshladim va CST-ning ba'zi sharhlarini o'qib chiqdim, ular ba'zi bemorlarda davolanishdan keyin juda yengillik hissi haqida xabar berishdi, bu esa yengillikka olib keldi (ikkalasi ham endorfinlarning taxminiy ko'payishi bilan bog'liq). yoki endokannabinoid tizimi.) O'ylab o'tsam, muolajadan keyin biroz xiralashganimni va hatto teginish bilan ko'ngil aynishimni his qildim (ammo yana LAdagi 15 daqiqali Uber buni sizga qiladi).

Yakuniy sayohat

Mening terapevtim menga turli xil reaktsiyalar mavjudligini va ba'zi odamlar har qanday jismoniy farqni his qilish uchun tez-tez davolanishni talab qilishini aytishdi. Shunday qilib, agar bitta terapiya seansi mening farovonligimda sezilarli o'zgarishlarni qayd etish uchun etarli bo'lmasa ham, men juda qiziqaman va CSTga yana bir zarba berishni o'ylayapman.

Keyingi yuqoriga ko'tarilish: Men har kuni erta uyg'onaman, shuning uchun o'zimni uxlashga majbur qildim