Sog'lik

Do'stlaringizga hasad qilish, aslida yaxshi narsa bo'lishi mumkin


Ijtimoiy media asrida, ba'zilarimiz hasadgo'ylik hissiyotlariga qarshi. Besh daqiqalik Instagram-dagi harakatlanish sizga hamkasbingizning mukammal plyaj ta'tilini, stolda o'tirganingizda, kollej xonadoshingizning to'y rejalarini (siz hali ham yolg'iz ekansiz va, aytmoqchi, Tinder bilan muntazam ravishda almashib turasiz) va kelajakda bolaligingiz haqida ma'lumot beradi. eng yaxshi do'stning tadbirkorlikka kirishishi, u tasavvur qilganidan ham a'lo rivojlanadi

Birinchidan, birinchi narsa: Ijtimoiy media bizga rasmni to'liq emas, balki do'stlarimiz va tanishlarimizning hayotida nimalar sodir bo'layotgani haqida sarhisob qiladigan rolikni beradi. Ammo, agar siz buni bilsangiz ham hasadgo'ylik yoki hasadning kuchli to'lg'oqlarini his qilsangiz, nima uchun bu birinchi navbatda sodir bo'layotganini aniqlashga to'g'ri keladi.

Hasad va hasad - bu jamiyat sifatida qabul qiladigan xususiyatlardir. Teodor Ruzveltning "taqqoslash - quvonch o'g'ri" degan iborasi o'n yillar davomida zo'rg'a yo'qolgan, bu aytilgan gap sharmandalikdir, chunki hasad hissi ular noqulay bo'lsa ham foydali bo'lishi mumkin. ЂЂKo'pincha, hasad tuyg'usi bizga boshqalarga nisbatan emas, balki o'zimiz xohlagan yo'lga qarashga qat'iy qarashga yordam beradi., - deydi Nyu-Yorkda joylashgan Talkspace terapevti Эми Cirbus. - Va chuqurroq darajada hasad qo'rquvni aks ettirishi mumkin. Biz ishlay olmaydigan narsaga erisha olmaymiz yoki qo'rqmaymiz. Yana kimdir bunga erishgan va siz hamon ishlayapsiz. Siz u erga bormoqchimisiz?

V ajratish

Boshqacha qilib aytganda, hasad biroz uyg'onish chaqirig'i sifatida harakat qilishi mumkin. Agar siz 9-dan 5-gacha zerikarli ish bilan ishlayotgan bo'lsangiz va do'stingizning o'zini o'zi ish bilan ta'minlaganligi haqida ko'rganingizda yoki eshitganingizda hasad qilsangiz, bu o'zingiz uchun nimani xohlayotganingizni va uni qanday olish kerakligini o'rganishga arziydi. V

Garchi hasad va rashk ko'pincha bir-birini almashtirsa va bir-birini o'xshash his qilsa-da, aslida ular juda farq qiladi. ЂЂHasad - bu boshqa odamning fazilatlarini ko'rib, o'zimizga nisbatan bo'lgan istak, - tushuntirdi Cirbus. ЂЂBu boshqa birovni ko'radigan narsaga ishtiyoq bilan munosabatda bo'lishdir. Rashk, bu bizda mavjud narsani boshqa birov olib qo'yishi mumkinligini his qilganimizda. Gap nimanidir xohlash bilan, biror narsa olinish xavfini his qilish bilan bog'liq.vЂq

Shu sababli, hasadgo'ylik, o'zgarishni hasadgo'ylik singari ilhomlantirmaydi, chunki u qo'rquvga asoslangan. Ammo agar siz his qilayotgan narsangiz hasad ekanligiga shubha qilsangiz, u paydo bo'lganda uni tan olishga harakat qiling. "Favqulodda reaktsiya jahl, g'azab yoki yoqtirmaslik kabi ko'rinishi mumkin", deydi Kirbush. - Buning sababini bilmay turib, kimdirdan bezovtalanamiz. Bir marta biz hasad, o'zligimizni aks ettirish hissiyotiga egalik qilsak va aniqlasak, u holda u orqali yo'l ochishni boshlaymiz. ”

Ish biz nimani xohlayotganimizni va unga erishish uchun nima qilayotganimizni aniqlashi mumkin. ЂЂBu nima uchun biz hasad qilayotganimizni tushunish va boshqa narsaga ega bo'lishni xohlash va haqiqatdan ham xohlaganimizga erishish uchun ishlash uchun javobgarlikni olish o'rtasidagi farqni bilish jarayonidir."deydi Kirbush. ЂЂBiz o'z maqsadlarimiz va istaklarimizni aniqlab, ularni chinakam qadrlay olsak va ular ustida ishlashimizga ega bo'lsak, birovning yutuqlarini nishonlash osonroq..vЂq

Bu shunchaki a bo'lishi mumkin biroz do'stingizga, oila a'zolaringizga yoki hamkasbingizga ularga hasad qilayotganingizni aytish noqulay. Ammo agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, Cirbus bu juda yaxshi rishtalar bo'lishi mumkinligini aytadi, ayniqsa agar siz ular bilan mustahkam aloqada bo'lsangiz. - Bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishga va notinch nuqtai nazardan boshdan kechirayotgan kurashni o'tkazishga yordam beradi. Birgalikda ishlatish, bu odamga sizning bitta o'lchovli versiyangizdan ko'ra o'zlarining tajribalarini ochib berish imkoniyatini berishi mumkin. Sizning ob'ektivingiz ularning voqeliklari bilan qayerda kesishganini ko'rib chiqish foydali bo'lishi mumkin »

Faqat zaifligingizni ijtimoiy valyuta sifatida ishlatishda ehtiyot bo'ling. "Bu xavfli hudud bo'lishi mumkin", deydi Kirbush. "Bu zaiflik, biz ikkalamiz o'z shaxsiy o'sishimiz sifatida e'tibor berishni va hurmat qilishni istashimiz kerak, biz nimani baham ko'ramiz va kim bilan baham ko'ramiz."Qisqa hikoya, agar siz hasad tuyg'usiga duch kelsangiz, o'zingizni kaltaklamang. Buning o'rniga, bu his-tuyg'ularni qabul qiling - ular sizga tezroq borishni xohlagan joyingizga borishga yordam berishi mumkin.V

Keyinchalik, NYFW-dagi # 1 bo'yanish tendentsiyasini ko'rib chiqing.