Sog'lik

Men qo'ziqorinlar uchun kofeinni almashtirdim va men 100% o'zgartirildim


@sunpotion

Mening hamma narsaga adaptogenik qiziqishim mening yangi yoshdagi, chegaradosh bo'lgan juda ko'p sog'liqni saqlash obsesyonim paydo bo'lgan joydan boshlandi: Goop (bu erda, bu erda va tegishli maqolalarni bu erda ko'ring). Buni bir nechta "Mind Body Green" podkastlari bilan bog'lang - eng yaxshi ko'rganim Tero Isokauppila, "To'rt Sigmatik" super-qo'ziqorin brendining asoschisi va men adaptogenlar hayotni sog'lomlashtirish amaliyoti emas deb qaror qildim. Taxminan shu vaqt ichida men NYC orqali sayohat qildim, u erda adaptogenlar juda ko'p. Men G'arbiy Qishloqda Kep Go'zallikni to'xtatdim va reishi qo'ziqorinlariga yuzlab dollarni sarf qildim va apokalipsis singari sherning yalang'ochligi yaqinlashib qoldi.

Men yangi mehmonxonalarim meni yanada kuchliroq, unumli va xotirjam inson qilishiga ishonchim komil ekan, men o'zimning orqamdan mehmonxonaga quydim. Spoyler ogohlantirishi: ularda bor! Birinchidan, men sizga bu adaptogenlar va qo'ziqorinlar nima ekanligini va ular nima qilishlari to'g'risida to'liq ma'lumot beraman

Ma'lumotlar uchun aylanishda davom eting va qanday qilib men ularni kundalik hayotimga kiritgan edim

Funktsional tibbiyot mutaxassisi va Mind Body Green amaliyot mutaxassisi doktor Uill Koulning so'zlariga ko'ra, adaptogen atamasi "dunyoning turli burchaklaridan kelgan turli xil tabiiy dori-darmonlarni" o'z ichiga oladi, ular bir nechta umumiy narsalarga ega: Ular xavfsiz va ularda gipotalamus-gipofiz-endokrin o'qi bo'yicha muvozanatli ta'sir. Bu sizning miyangiz va gormonlar tizimi o'rtasidagi nozik raqs. " Shunday qilib, adaptogenlar gormonlarni muvozanatlash qobiliyatiga ega bo'lgan birikmalar bo'lib, bu o'z navbatida stress, libido, kayfiyat, energiya va metabolizm kabi narsalarga ta'sir qiladi. Turli xil adaptogenlar turli xil funktsiyalarga ega, shuning uchun sizning qaysi ehtiyojlaringizga mos kelishini aniqlash uchun tadqiqot o'tkazish juda muhimdir. Ba'zi keng tarqalgan bo'lganlar: V

Reishi qo'ziqorini: Stress, xavotirni kamaytiradi va tinch uyquni qo'llab-quvvatlaydi

Korditsep: Buyrak usti bezining charchashiga yordam beradi, shu bilan energiya va chidamliligini oshiradi

Ashwagandha: Kortizol miqdorini muvozanatlashtiradi, stressni kamaytiradi va qalqonsimon funktsiyani kuchaytiradi

U Shou Vu: Jinsiy aloqani kuchaytiradi

Lion's Mane qo'ziqorin: miya to'qimalarini himoya qiladi va kognitiv funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi

Qo'ziqorinlar qo'ziqorinlarning xilma-xilligidan tashqari adaptogensdir. Siz so'rashingizdan oldin, yo'q, ular Osiyoning ba'zi qismlarida ko'chada sotiladigan gallyutsinogen xilma-xilligi bilan ajralib turadi.

O'zimning maqsadim bo'yicha men kecha SuperfeastV Reishi ($ 47) kukunini (bodom sutida "The Beauty Chef" uyqu ichki go'zallik kukuni bilan, $ 50) va Ashwagandha Sun Potion ($ 61) Mason's bilan birgalikda ishlatganman. Ertalab qo'ziqorinlar ($ 62) va neytral nektar ($ 61), men hozir "qo'ziqorinli kofe" deb nomlagan narsamning bir qismi sifatida. Men asosan o'simlik asosidagi sutni (shakarsizlantirilgan) olaman va uni adaptogenik kukunlarim (har chorak choy qoshig'ini aytaylik), bir choy qoshiq kakao, kichkina steviya spreyi, qaynoq suvning chayqalishini qo'shib, uni isitib olaman va keyin ko'pirtiraman. Men K-Martni ko'tarib, qo'lda ishlaydigan sutdan foydalanib aralashtiraman. Natija juda mazali bo'lib, bezovtalanuvchi jag'larsiz yoki ovqat hazm qilish muammosisiz (kechirasiz, TMI?) Menga qahvani shovqinini beradi. Men, shuningdek, iliq sharob marosimini yaxshi ko'raman va agar uni o'tkazib yuborsam, o'zimni umuman his qilmayman. Men tungi tartibimga reishi qo'shgandan so'ng, uxlab qolganimni yanada osonroq his qildim. Kimdir qahvani orqaga surmoqchi bo'lsa, bu aslida men topgan eng yaxshi usullardan biri

Agar yuqorida aytilganlar juda ko'p bo'lsa, men faqat bitta kukuni sinab ko'rishni tavsiya qilaman (Moonjuice bir oz aralash qiladi) va uni o'sha erdan oling.

Mening sevimli qo'shimchalarimning ayrimlarini xarid qilish uchun aylantiring

Superfeast Reishi $ 47ShopSun Potion Ashwagandha $ 61ShopSuperfeast Mason qo'ziqorinlari $ 62ShopOy sharbatini tozalash uchun chang $ 54ShopSuperfeast Chaga $ 71ShopTo'rt sigmatik qo'ziqorinli qahva aralashmasi, $ 21Shop deb o'ylang