Sog'lik

Sotib olish uchun eng yaxshi 13 Wellness kitoblari


Xazinalar va sayohatlar

Sog'lik bu yaxshi yuz niqobini kiyishga yoki o'zingizga yoqadigan aromaterapiya moylari bilan uzoq vaqt issiq hammomda yurishga vaqt sarflashdan ko'proq narsa. O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha juda katta marosimlar bo'lsa ham, agar siz sog'lomlik dunyosiga (chuqurroq teridan lazzatlanish retseptlarigacha) chuqurroq kirishni istasangiz, ushbu kitoblarni o'qish kerak. Garchi bu kitoblar yolg'iz ko'rinishdan ko'ra ko'proq narsa bo'lsa-da, biz ilhomlantiradigan tanlovlarimiz ham juda chiroyli ko'rinishga ega ekanligini aytishimiz kerak - ular faqat #shelfie rasmini so'rashmoqda.

Brooke McAlary Destination Simple $ 10Shop

Agar siz soddalikni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, sekinlashtiring va o'zingizni yaxshi his qilsangiz, bu siz uchun ideal o'qish. Muallif Bruk MakAlari hammamizni haddan tashqari ishlangan, haddan tashqari bog'liq va haddan tashqari haddan tashqari ish tutganimizni tan oladi. Orqali Maqsad oddiy, u o'quvchilarga (siz qanchalik band bo'lsangiz ham) kunlaringizni boshqarishda o'zingizni his qilishingiz, stressni minimallashtirishingiz va har kuni tinchlik cho'ntagini topishingiz mumkinligini ko'rsatmoqchi.

Qopqoqning o'zi, shinam kozok va qo'llari iliq stakan atrofida bizni besh daqiqadan tashqariga chiqganday his qiladi. Maqsad oddiy atrofida yugurishni to'xtatish, yo'q deyish va barchasini qilishga urinmaslik yaxshi, deydi. Bittadan kattalashtirilgan qismlarga bo'lingan holda, bu o'zgarishlarga erishish mumkin va maslahatlar tinchlantiruvchi tarzda keladi, shuning uchun bizning vazifalar ro'yxatimizda boshqa kerak emasdek tuyuladi.

Shovqin asrida Erling Kagge sukuti $ 9Shop

Bu kitobning binafsha rangi va atirgul rangi estetik jihatdan yoqimli bo'libgina qolmay, balki juda kuchli va o'ylantiradigan maslahatlarga ham ega. Norvegiyalik tadqiqotchi Erling Kagge uchta qutbga (Shimoliy, Janub va Everest cho'qqisi) yakkama-yakka yurish paytida juda ko'p jimjitlik lahzalarini topish haqida. U bizdan tinchlikni ba'zi narsalarni kundalik hayotimizga olib kirishimizni xohlaydi va ba'zi bir tinch vaqtga ehtiyoj qanchalik muhimligini ochib beradi.

Bizning zamonaviy hayotimizda juda ko'p shovqin bilan, jismoniy va metaforik jihatdan, biz kamdan-kam hollarda buning uchun jim o'tiramiz, elektron moslamasiz. Kitobning bu bebahosi sizni sekinlashtirib, diqqatingizni jimgina aks ettirishga kafolat beradi. Badiiy go'zal uyning tabiat rasmlari butun dunyo bo'ylab o'qib chiqishga imkon beradi.

Uilyam X. Makbrav sizning yotog'ingizni $ 11Shop

Ehtimol, sobiq dengiz floti muhridan hayot darslari sizga tegishli deb o'ylamasligingiz mumkin, ammo tinglang, chunki bu eng yaxshi sotuvchi. Admiral Uilyam X.Makraven o'zining 37 yilini dengiz flotida "bajarilgan vazifalar hayotingizni o'zgartirishi mumkin" deb targ'ib qiladi. hayotdagi katta narsalarga keladi. Makbrayn, shuningdek, "bu hayot adolatdan emas" degan narsani o'rganish bizga Navo-Dengiz kuchayib borganda yoki bo'lmaganda qadam tashlashga yordam beradi deb ishonadi.

Oddiy, amaliy maslahat orqali hamma Ushbu kitob bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ushbu kitob qiyinchiliklarni engish, xatarlarni qabul qilish va ba'zi bir jasoratni kundalik hayotingizga jalb qilish bo'yicha hayotiy dalda va ilhom baxsh etadi. O'ylaymizki, hamma buni ozgina qilishi mumkin, shunday emasmi?

Domonique Bertolucci Baxt kodi $ 13Shop

Ushbu shirin cho'ntak daftarchasining yonib turgan to'q sariq rangi sizga bir oz baxt keltirishi mumkin. U sizga "eng yaxshi bo'lish uchun 10 ta kalitni" taklif etadi, shu jumladan hozirgacha yashash, zaryad olish va ketish uchun. Kim o'zlarining eng yaxshi versiyasi bo'lishni xohlamaydi?

Aytishlaricha, hayotda biron bir narsani topmoqchi bo'lsak, narsalarga saralangan va ulardan o'rgangan boshqalarga qarashimiz mumkin. Muallif Domonique Bertolucci ana shunday odamlardan biridir va u o'z donoligini siz bilan baham ko'rmoqchi. U dam olish, fikrlash va o'zimizga diqqat qilish uchun vaqt ajratmayotganimizga ishonadi. - Biz tashqi tomonlarga e'tibor qaratamiz; "Ishni tugatish, munosabatlardan tashvishlanish", deydi u, baxtga erishish tanlov va oson narsa ekanligini ta'kidladi.

Tereza Cheung hayotingizni o'zgartiradigan 21 marosim - $ 10 do'kon

Ushbu aqlli kitob bizning hayotimizni yaxshilashning eng oddiy va eng samarali usuli bu bugungi kundan boshlab har kuni takrorlagan narsalarimizni o'zgartirishdir. Hatto sarlavha, marosim ("belgilangan tartibda bajariladigan bir qator harakatlar" deb belgilangan) ijobiy o'zgarishlarni rag'batlantiradi, bu odat qilish yoki bajarishni emas, odat qilishni taklif qiladi.

Qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, siz ushbu kitobni istalgan sahifada ochishingiz va hozirda bajarishingiz mumkin bo'lgan amaliy, ijobiy ishlarni topishingiz mumkin. U juda yaxshi o'qiladigan qismlarga bo'lingan, shuning uchun bu erda juda uzoq o'qiydiganlar yo'q. Ertalabki marosimlar qat'iyat bilan uyg'onishingizni ta'minlaydi, tushdan keyin qilinadigan marosimlar maqsadga muvofiq yashashga qaratilgan, kechki marosimlar esa qoniqish bilan nafaqaga chiqishga yordam beradigan faoliyatga qaratilgan.

Biz go'zallikni ichdan taratadigan va "Telefoningizga kirish o'rniga ko'chirish" bo'limiga oid "Yuqori Selfie" bo'limlarini juda yaxshi ko'ramiz. Kitobda shuningdek, ko'ngil ochish latifalari, yo'l to'siqlarini urish bo'yicha maslahatlar (juda foydali!) Va buyuk mutafakkirlarning ba'zi fantastik tirnoqlari mavjud.

Jeffri Yong Londonning Wellness qo'llanmasi $ 13Shop

Aql-idrok, tinchlantirishga qaratilgan turli xil yoga usullari yoki sog'lom ovqatlanish usullari haqida o'qish juda yaxshi, lekin agar siz Londonda ularni qaerdan topishni aniq izlayotgan bo'lsangiz, unda sizga go'zal qadoqlangan ushbu qo'llanma siz uchun kitobdir. Obodonlikka kelganda shahar juda ko'p tanlovga ega, ammo eng yaxshisini filtrlash ko'pincha qiyin.

London Wellness qo'llanmasida eng mazali qahvaxonalar, moda fitness studiyalari va eng yaxshi yoga joylari va sokin spazalari namoyish etiladi. Bu fitnes, ovqatlanish, aql-idrok va eng yaxshi tanlov uchun motivatsiya bo'yicha mutaxassislardan so'raydi, shuning uchun siz bu joylar yaxshi ekanligini bilasiz. Bu qiziqarli faoliyat yoki yo'q qilish uchun taskin beruvchi usul bo'ladimi, biz bu erda topasiz deb o'ylaymiz.

Maykl Taunsend Uilyams (13 nafardan)

Ishonasizmi yoki yo'qmi, nafas olish bu bizning ko'p narsamiz noto'g'ri ishdir, garchi barchamiz buni hayotimizda 600 million marta qilsak ham. Agar siz yoga bilan mashg'ulot o'tkazgan bo'lsangiz va nafas olish mashqlaridan so'ng o'zingizni yaxshi his qilgan bo'lsangiz, ushbu kitob sizga nima uchun bu hissiyotni kundalik hayotingizga olib kelishingizni aytib beradi.

Nafas ol / uchta amaliy qismga bo'lingan: Tayyorlang, mashq qiling va bajaring. Qanday qilib "bibig" hayoti har bir kishi duch keladigan qiyinchiliklarga duch kelsa ham, tinchlanish uchun qanday qo'llanma bo'lsa ham, o'qish oson va ilhomlantiradigan qilib o'qiladi. Qo'rquvni his qilish va yangi odatlarni yopishtirish uchun bizga nimadan quvvat beradiganini so'rab, ushbu kitob ajoyib faktlar va ma'lumotlar, nafas mashqlari va maslahatlarining ajoyib to'plamidir. Bu yoga va ongni mashq qilish amaliyotini o'z ichiga oladi va sizning ongingizni ovqatlantirish uchun hatto silliq smetana ham mavjud.

Carla Oates go'zallik oshpazi - 30 dollar

Oddiy qilib aytganda, bu kitob juda ajoyib ko'rinishga ega. Bu erda oshpaz Carla Oates go'zallik va sog'liqni saqlash sohasida ishlagan 15 yillik donoligi bilan o'rtoqlashadi. Go'zallik muharriri va sharhlovchisidan tortib Avstraliyadagi Organikaning yaxshi niyat niyatidagi elchisigacha bu uning birinchi kitobining izohidir. Teringizni oziqlantirish.

Biz kamdan-kam hollarda bizda hamma narsani tayyorlashni va iste'mol qilishni xohlaydigan oshxona kitobini topamiz, ammo bu shunchaki u. Karla, ichakning go'zallik va go'zallik urug'lari ekilgan joy, retseptlar sizni ichkaridan yoritib turishga mo'ljallangan deb hisoblaydi. Hammasi kleykovina va asosan sutsiz bo'lib, pishirish zavqini ovqatlanish ilmi bilan birlashtiradi. Ichkilik va kichik atıştırmalıklardan tortib to'yimli ovqatga qadar har bir taom juda yaxshi suratga olingan. Go'zallik oshpazi Sizning pulingiz uchun juda ko'p kitob bo'lgan V ta'sirchan 300 sahifani to'playdi.

Xarriet Griffi Men ishonchli bo'lishni istayman $ 10Shop

"Ishonch bu mushakka o'xshaydi: siz uni qanchalik ko'p ishlatsangiz, shuncha kuchliroq bo'ladi", deb yozadi Xarriet Griffi. Ushbu rasmli, rasmli cho'ntak daftarchasida Griffi ishonchni oshirish uchun nimani talab qilishini aniqlab beradi va uni kundalik hayotimizga tatbiq etish bo'yicha amaliy maslahatlarni taklif qiladi. Ijtimoiy tarmoqlar asrida biz Internetda odamlar bilan juda ko'p aloqa qiladigan bo'lsak, biz kundan-kunga shov-shuvga duchor bo'lmoqdamiz va tadqiqotlar ijtimoiy noqulaylikni kuchaytirmoqda.

Ish kitobini intervyu qilish, tana tilini o'rganish va juda yaxshi taassurot qoldirish bo'yicha maslahatlar berib, ushbu kitob barchaning o'ziga bo'lgan ishonchini va o'ziga bo'lgan ishonchini yaxshilash bo'yicha aniq maslahatlarga ega. O'rganish va o'zini takomillashtirish - bu har kim foyda ko'rishi mumkin bo'lgan ajoyib ko'nikmalardir - o'rganish hech qachon kech emas va hatto eng "boshlang'ich" xatti-harakatlarini o'zgartirish.

Steffi Knowles-Dellner Lagom $ 16Shop

Shvetsiyada haqiqatan ham narsalar to'g'ri, shunday emasmi? Ularning "lagom "so'zi" to'g'ri miqdorni sozlash "degan ma'noni anglatadi va" muvozanat "va" mukammal - sodda "deb tarjima qilinadi, shvedlar qanday ovqatlanishlari va pishirishlari haqida tushunchani taklif qilar ekanlar, bu ajoyib, yangi oshxona kitobi ajoyib retseptlar va rasmlarning rasmidan boshgacha qoplangan. Retseptlar yil fasllari, kunlar, holatlar va o'quvchilarning ishtahasi atrofiga to'g'ri keladi.

Lagom Siz tanangiz va ruhingiz uchun foydali bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qila olasizmi? Shvedlar muvozanat hamma narsa ekanligini va har qanday ovqat uchun vaqt va joy borligini tushunishadi. Fredagsborddan (ochiq sendvichlar jadvali) va Fredag ​​Mys (ovqatlangan juma kunlari) taomlari, lgrdaggodisning eng shirin taomlariga qadar, bu biron bir narsani sinab ko'rmoqchi bo'lgan sog'lom oziq-ovqat uchun mukammal sovg'a bo'ladi. yangi.

Pedram Shojai To'xtash vaqti San'at $ 16Shop

Kuningizga etarlicha vaqt topolmayapsizmi? Eshiting, Taoist vaziri va New York Timesning eng ko'p sotilgan muallifi Pedram Shojay qanday qilib "vaqtni to'xtatish" qadimiy ruhiy amaliyoti sizni ozgina charchagan, ko'proq dam oladigan va muhim narsalarga e'tibor berishga yordam beradigan oddiy va samarali hayotiy mahoratga aylantirishi mumkinligini ko'rsatmoqda. eng. Shojai to'rt yil davomida Taoist rohibi sifatida yashagan, u olgan saboqlarini odamlar hayotiga ta'sir qilish uchun haqiqiy dunyoga qaytarishga qaror qilgan.

Ushbu chiroyli oltin naqshinkor yaltiroq qoplama juda ko'p donolikni o'z ichiga oladi. 100 kun ichida yangi odatlarni shakllantirish uchun qadimiy xitoy uslubi bo'lgan 100 kunlik gong tushunchasidan foydalanib, siz har kuni biron bir vazifani bajarish uchun vaqt ajratishni o'rganasiz. Maxsus meditatsiyalar sizni o'zingizni xuddi o'zingizni his qilyapti Ko'proq vaqt, hatto har qachongidan ham band bo'lsangiz ham. Bo'shashishga ozgina vaqt ajratayotganingizda, siz vazifalarni yanada samaraliroq, unchalik g'azablanmagan holda bajarasiz. zamonaviy hayot ”lekin baribir bizga xotirjamlik berishni xohlaydi.

Rose Elliot har nafasingiz uchun $ 13Shop olasiz

Agar kuningizga ozgina tinchlik bag'ishlasangiz, ushbu kitob javob berishi mumkin. Nafas olish bo'yicha 16 ta mashq mashqlar Buddaning so'zlariga asoslangan. Ushbu aqlli kitob sizni nafas kuchidan foydalanishga yo'naltiradi. Bu har doim biz bilan birga bo'lgan vositadir va biz qayerda bo'lmasin, unga ulanishimiz mumkin. Rose Elliot har kuni o'zimizni xotirjam his qilishimiz uchun bizga boshqa hech narsa kerak emas deb hisoblaydi.

Har qanday narsa singari, amaliyot mukammal qiladi, ammo yaxshi xabar shundaki, siz buni xohlagan vaqtda, istagan joyda bepul mashq qilishingiz mumkin. Bu shunchaki oddiy ish, lekin har kuni amalga oshirilgan narsa sizning his-tuyg'ularingizni o'zgartirishi mumkin. Hamma chuqur nafas oladi.

Qanchadan-qancha yaxshi bo'layotgan hayot maktabi $ 19Shop

Biz "Hayot falsafasi maktabini" aniqlash, o'qitish, konsol va o'zgartirish uchun "juda yaxshi ko'ramiz." Bundan tashqari, rangli sarlavhalar bizning kitob javonimizga juda yoqimli ko'rinadi.

Chiroyli bo'lish yuzaki bir muncha ahamiyatsiz mavzu bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu kitob "insoniyat yutuqlarining eng yuqori ko'rsatkichi sifatida kashf etilishi kerak bo'lgan xususiyatga chuqurroq nazar tashlashga yordam beradi". soddalik ko'rsatkichi yo'q »

Ushbu kitob bizning mavjudligimizga, nutqning hissiy zakovati, rahm-shafqatiga va do'stligiga sabab bo'ladigan narsalarni buzadi. Bu sizning fikringizni qo'zg'atadigan o'qishdir, ehtimol sizning shaxsiy hayot tarzingizga qarashingiz mumkin. Bu bizni kamroq asabiylashtiradigan, sabrliroq va tinglashga tayyor bo'lishga qaratilgan. "Xayriya qilish" va "kechirish" va "ishontirish uchun" kabi bir qancha mavzular bo'yicha maslahatlar mavjud. Bular boshqariladigan qismlarga bo'linib ketgan, bu o'qish zavqlantiradi va go'zal kunni sizning kuningizga qaytaradi. kunlik vijdon.V


Videoni tomosha qiling: Work Better, Sleep Better: The 24 hour Ayurveda Wellness Clock. (Iyun 2021).