Teri

9 O'yinni o'zgartiradigan quyoshdan himoya qilish faktlari


Xavotirga soladigan haqiqat: bazal hujayrali karsinoma hozirda Qo'shma Shtatlardagi birinchi raqamli saraton turidir. Yozning qizg'in pallasida, har doimgidan ham ko'proq quyosh xavfsizligini yodda tutish muhimdir. Byrdie HQ-da quyosh va teriga oid barcha narsalar to'g'risida gap ketganda, siz bozorda eng yaxshi SPF mahsulotlarini bilishni xohlaysizmi yoki terini tekshirib ko'rishni yoqtiradigan narsalar haqida gap ketganda sizni qamrab oldik.

Biz hammamiz quyoshni parvarish qilish asoslarini bilamiz, shunday emasmi? Yuqori SPF ni qo'llang, muntazam ravishda qayta qo'llang, agar osongina yoqsangiz, shlyapa kiying. Agar samolyotda deraza o'rindig'ini tanlasangiz yoki aspirin ichki loson kabi ishlayotganini bilsangiz, teringiz quyoshga nisbatan juda himoyasizligini bilarmidingiz? Biz ushbu yozda o'qiydigan quyoshdan himoya qilish haqidagi eng jiddiy dalillarni aniqlash uchun biz ikkita teri mutaxassisi - kosmetik dermatolog Rachael Ekkel va Ultrasun Buyuk Britaniyaning doktori Abi Kleveni chaqirdik.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan 9 o'yinni o'zgartiradigan quyoshdan himoya qilish usullarini aylantiring.

1) Poutingizni himoya qilish uchun qizil lab bo'yog'ini taqing

"Sizning lablaringiz quyoshdan himoya qilish uchun etarlicha pigmentga ega emas va lablar butun yuzida teri saratoni bilan kasallanishining eng yuqori ko'rsatkichiga ega", deydi Ekkel. Ular nozik va chiqadigan, shuning uchun ular ko'proq quyoshga moyil, chiziqlar va ajinlar va terining ko'rinishiga ega.

"Dudak qarishini oldini olish uchun SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan lab bo'yog'i va lab bo'yog'ini ishlating", deydi u. "Qizil lab bo'yog'i yoki chuqur pigmentli lab bo'yog'i lablarni quyoshdan himoya qiladi; lab bo'yog'i ko'pincha sink va titandan tayyorlanadi, ular tabiiy quyosh kremi uchun ishlatiladigan ingredientlardir ”.

Yovvoyi zanjabildagi Tom Ford lab bo'yog'i - 55 dollar

2) Ekranlardan quyosh kabi himoya qiling

Biz quyosh nurlaridan himoya qilganimiz kabi, biz ham quyoshdan chiqadigan HEV nurlaridan, shuningdek elektronika va lampochkalardan ham himoya qilishimiz kerak. "HEV yorug'ligi teriga va ko'zlarga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va boshqa barcha nurlarga qaraganda ko'proq yallig'lanishni keltirib chiqaradigan, melasma va yallig'lanishdan keyingi pigmentatsiya kabi terining holatini yomonlashtiradigan holatlar mavjud", - deydi Ekkel. "Fraktsion melanin" HEV nuridan 100% himoya va 10 soat davom etadi, shuning uchun siz qayta murojaat qilishingiz shart emas. HEV nurlari terida 90 genni faollashtiradi, ammo melanin fraktsiyasi har qanday genning faollashishiga to'sqinlik qiladi. "

ZO teri salomatligi uchun aqlli tonna keng spektrli SPF50 $ 65Shop

3) Qo'shimcha himoya qilish uchun teri to'sig'ini kuchaytiring

Biz hammamiz bilamizki, quyosh terimizni quritib, quritib yuborishi mumkin. "Quyosh suvni teri to'sig'ida quritadi," tushuntiradi Ekkel. "Ushbu qalqon bizni himoya qiladi, shuning uchun suv bug'langanda teridagi teshiklarni puflaydi va bu quyoshga kirishga imkon beradi. U teriga "teshiklarni" ulash uchun to'siqlarni tuzatuvchi vositalarga ega bo'lgan quyoshdan himoya qilishni tavsiya qiladi.

Keramidlar, yog 'kislotalari va skalen kabi tarkibiy qismlar teringizdagi to'siqni mustahkam saqlashga yordam beradi. Har doim UVAdan saqlaydigan keng spektrli SPFga murojaat qiling va UVB nurlari. Agar mahsulot infraqizil, HEV yorug'ligi yoki DNKni tiklash haqida gapirsa va antioksidantlarga ega bo'lsa, unda siz haqiqiy g'olib bo'lasiz.

Priori Tetra fx250 - Keng spektrli SPF 50 quyoshdan himoyasi $ 90Shop

4) Sizga quyoshdan himoyalanish vositasi

Ichki tushkunlikka o'xshash ikkita qo'shimcha qo'shimchalar borligini bilarmidingiz? "Mening barcha bemorlarim yallig'lanishga qarshi qo'shimchalar bo'lgan omega 3sni qabul qilishadi", deydi Ekkel. "Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz omega 3 ni qabul qilganingizda, quyosh ta'sirida yallig'lanish 40% ga kamayadi. U shuningdek Stellar.ie-ga aytdi: «Agar tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz plyajdan qaytganingizda aspirinni (og'zaki) qabul qilsangiz, uning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari quyosh nurlari ta'sirida yallig'lanishni kamaytiradi. Yana shuni ta'kidlash kerakki, nafaqat quyoshning shikastlanishi, balki terining saraton kasalligi ham kamayadi.

Doktor Tobias Omega 3 dollar 29 shop

5) Osmonda quyoshdan himoya qilish vositasidan foydalaning

"Yuqori balandlikda, UV nurlarining 54 foizdan ko'prog'i stakanga kirib boradi, bu esa uchuvchilarning kokpitda uzoq vaqt o'tkazib melanoma rivojlanishiga olib keladi", deb ogohlantiradi Ultrasun Buyuk Britaniyaning MD va Skin AdSense asoschisi Abi Kleve. "Aslida, 56,6 daqiqada havo tanlangan to'shakda 20 daqiqaga to'g'ri keladi. "Shunday qilib, agar siz deraza o'rindig'ini so'ragan bo'lsangiz, juda katta UVA filtri bilan SPFning yaxshi yuzi (90% dan ortig'ini qidiring; Ultrasun yuzidagi SPF-lar hammasi shu darajada) belgilangan joyingizga borishda teringizni himoya qiladi.

Ultrasunli yuz SPF50 $ 60Shop

6) Doimiy ravishda quyosh nuridan himoyalangan kremni qo'llang

"Har qanday quyoshdan himoya qilishning 60% ga yaqin qismi to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida bug'lanishi mumkin, shuning uchun filtrlarning teriga yopishib qolishi uchun quyoshga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin yopiq joylarda qo'llash kerak" quyosh uzoqroq bo'ladi, - dedi Kliv. U Britaniya dermatologlar assotsiatsiyasi tomonidan o'tkazilgan 10 kishidan 8 nafari quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni etarlicha qo'llay olmaganligini aniqlagan. "Avvalo buni bajaring, uni uy ichida qiling va mo'l-ko'l ishlating", deydi u.

7) Jigarrangdan oldin qizil rangga o'tishingiz shart emas

"Bu quyoshdan himoya qilish haqidagi eng katta afsonalardan biri bo'lib, terining shikastlanishiga va terining saraton kasalligiga olib keladi", deydi Kleve. "Gap shundaki, terining qizarishi bilanoq u shikastlanmoqda. Quyoshdan to'g'ri himoya qilish orqali erishilgan tan davom etadi. Agar shikastlanish juda tez sodir bo'ladigan etarli darajada himoya qilinmasa, terining kuyishi va to'kilishini ta'minlaydi va terini bir necha kun ichida sarg'ayadi. "

8) O'zingizni quyoshda, qumda va qorda himoya qiling

Klevega ko'ra, siz plyajni quyosh nuridan himoya qiladigan yagona joy deb o'ylashingiz mumkin, ammo UV nurlari 90% bulut qoplamasiga kirishi mumkin. "Bu butun yil davomida himoya qilishni muhim qiladi, ayniqsa yoz bo'lmaganida terining qo'shimcha qarishini oldini olish uchun", deydi u. UB nurlari potentsialning kuchayishi joylashuvi va sirtiga qarab belgilanadi:

Qorni 80% gacha ko'tarish

Qumni 15% gacha ko'tarish

Dengiz ko'piklari 25% gacha

Shunday qilib, plyajga, dengizga yoki yon bag'riga urayotganingizdan qat'i nazar, quyoshdan himoya qiling. Terini himoya qilish uchun kremlardan himoya qiluvchi sportchilar foydalanishi uchun bu erni bosing.

Yuqoriga maslahat: Doktor Ekkel ushbu mineral SPFni sizning bo'yanishingizga qayta qo'llashni tavsiya qiladi.

Sun'iy unutilmas unutilmas umumiy himoya cho'tkasi bilan himoyalangan SPF50 $ 65Shop

9) Parfyumingizni yozgi tunlarga saqlang

"Parfyumeriya to'g'ridan-to'g'ri teriga sepilsa, terining o'zini UB nuridan himoya qilish qobiliyatini pasaytirishi mumkin", - deya ogohlantiradi Kleve. "Parfyum bilan qoplangan teri quyoshning shikastlanishiga nisbatan sezgirroq bo'ladi." Bu sizning quyosh nuridan himoya qilish darajasi ham pasaymoqda. Aytaylik, shuning uchun siz bo'yinlarida va ko'kragida pigmentli dog'lar bo'lgan ayollarni tez-tez uchratasiz. Kim bilardi ?!

Keyingi, 2019 yil uchun eng yaxshi quyosh losonlari.