Sog'lik

Qanday qilib Supermodel kabi uxlash va deyarli bitta kabi ko'rinishni uyg'otish


Lindsi Ellingon

Men har kuni sakkiz-to'qqiz soat uxlashni yaxshi ko'radigan qiz turiman. Afsuski, bu mening band jadvalim bilan tez-tez haqiqiy emas. Siz bitta narsaga amin bo'lishingiz mumkin, ammo go'zallik uyqusida o'rin tutadigan terini parvarish qilish, qo'shimchalar yoki bo'yanish miqdori yo'q. Dunyo bo'ylab 12 yillik modellashtirishdan so'ng, men bezovtalik, uyqusizlik va reaktsiyaning kechikishidagi adolatli hissamni boshdan kechirdim. Baxtimizga, men yo'l davomida juda ko'p noyob uyquga oid maslahatlar va fokuslarni to'pladim. Men o'zimni tunda o'zini o'zi tiklay oladigan darajada shamollashning mukammal usulini bilganim kabi his qilaman. Bu erda ishlaydigan va tun bo'yi sizni uxlashga imkon beradigan ba'zi bir nechta maslahatlar!

Retinol bilan terini tayyorlang

Kecha go'zallik bilan shug'ullanish mening terimni Foreoo Luna Mini yordamida tozalashni o'z ichiga oladi, u chuqur tozalash va qotirish uchun ishlaydi. Yuzni faslga qarab o'zgartiraman, lekin hozir men CeraVe nemlendiradigan tozalagichini yaxshi ko'raman. Bu juda mayin va terimni qirib tashlamayman. Haftada bir necha marta men Shani Darden tomonidan ReSurface-dan foydalanaman, u Bertining maqolasida uning ajoyib terini parvarish qilish mahsulotlariga bag'ishlangan mohir estetik mutaxassisi. Uning mijozlari ro'yxatiga A-list rosslari va modellari, jumladan, Rosie Xantington-Uaytli va Jessika Alba kiradi. Ushbu retinol va sut kislotasi zardobi mening hiperpigmentatsiyamni kamaytirdi va hozirda benuqson terining sirlaridan biri.

Shani DArden Retinol islohoti bo'yicha ma'lumot $ 95ShopForeo Luna Mini $ 99ShopCeraVe nemlendirici tozalovchi $ 8Shop

Shovqinni blokirovka qiling

Lindsi Ellingon

Men shovqinlarga juda sezgirman. Erimning oppoq shovqinli mashinasi bilan mening kokapuim, Karli, kechasi aylanib yurish. va erimning g'azablantiradigan signallari bor, go'zallik uyqusini doimiy ravishda olish qiyin. Men bir oz tadqiq qildim va SleepPhones-ni topdim, bu shovqinni qulay tarzda bekor qilishning mukammal echimi. Bu qulay bosh tasmaga o'xshaydi va u uyqu niqobi kabi ikki baravar ko'payishi mumkin, bu esa uni sayohat qilish uchun juda yaxshi qiladi. Men odatda 10 daqiqalik meditatsiyani yoki lentadagi kitobni tinglayman va uxlab qolaman.

SleepPhones Classic $ 40Shop

Meditatsiya dasturlarini yuklab oling

Bu yil men meditatsiya amaliyotini boshlashni maqsad qildim. Kundalik stresslar va jonli televizor chiqishlaridan oldin asabiylashayotgan bo'lsam, kun oxirida xayolimni berkitish qiyin. Do'stim meni Headspace ilovasi bilan tanishtirdi, u uyda yoki yo'lda yurish uchun juda yaxshi bo'lgan meditatsiyalarni boshqaradi. Avvaliga meditatsiya g'oyasini mening beg'ubor ongim uchun deyarli imkonsiz deb topdim, ammo bu ajablanarli darajada oson va u mening uyqusim uchun ajoyibotlar yaratdi. Sizning kayfiyatingizga yoki holatingizga qarab meditatsiyaning mukammal turini tanlashingiz mumkinligini yaxshi ko'raman. Men aniqroq uxlayapman, ozg'inman va ko'proq tabassum qilyapman.

Teriga qarshi vositani qo'llang

Lindsi Ellingon

Mening tungi marosimimga aromaterapiya ham kiradi. Yotishdan oldin, men Wander Beauty-ning yangi Glow Getter Mist bilan yuzim va tanamni püskürtüyorum. Bu terini parvarish qilish uchun mo'ljallangan 25 ta komedogen bo'lmagan efir moylari, shu jumladan lavanta bilan boyitilgan terini parvarish qilish vositasi, bu bezovtalik va bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu ko'p qirrali tuman kun davomida astar va bo'yanish vositasi sifatida ikki baravar ko'payadi. Quruq ko'rinadigan joylarni nishonga olish uchun to'g'ridan-to'g'ri yuzingizga yoki bo'yanish shimgichiga silkitib qo'ying. Siz shunchaki makiyajingizni qo'llaganingiz va teringizga ajoyib porlashingiz kabi ko'rinadi.

Wander Beauty Glow Getter Mist $ 28Shop

Ipakda uxlang

Men ko'p yillar davomida ipakda uxlab yotibman - pijamamdan tortib yostiq va choyshablarimgacha. Ipak tabiiy issiqlik regulyatoridir. Qish mavsumida teringizni issiq va yozda salqin tutadi, bu yaxshi uxlash uchun zarurdir. Bu sizning teringizga ham yumshoq ta'sir qiladi - men hech qachon yuzimdagi uyqu qichishishidan uyg'onmayman va u paxta singari terini parvarish qilish vositalarini o'z ichiga olmaydi. Men uchun bu eng oson qarishga qarshi go'zallik marosimi va u juda hashamatli his qiladi. Shhh Silk Insta-ga munosib yostiqsimon printlar va shoyi shimlar to'plamlari uchun eng sevimlisi.

Shhh Silk 2 to'plami Aralashtirilgan marmar yostiqchalar $ 139Shop

Niqob bilan boshlang

Mening eng yaxshi ko'radigan go'zal topilmalarimdan biri bu 111Skin Meso Infuzion Micro maskalari bo'lib, men har qanday modellashtirishdan oldin uxlayman. Ular faqat ikkita tarkibiy qismni o'z ichiga oladi: nozik chiziqlarni to'kishga yordam beradigan gialuron kislotasi va terini va hatto yuzni oqartirishga yordam beradigan S vitamini. Ushbu niqoblarning noyobligi shundaki, terini parvarish qilish vositalarini teriga chuqur bosadigan 150 ta mikro tuzilma mavjud. Bu derma prokatiga o'xshaydi, ammo yumshoqroq. Ushbu niqoblardan siz ko'zlar, qarg'a oyoqlari, peshona yoki qovoq ostidagi chiziqlar kabi qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lgan muayyan joylarni nishonga olish uchun foydalanishingiz mumkin. Men yangilangan, suratga tushirilgan teridan uyg'onaman.

111Skin Meso infuzioni gialuron kislotasi va vitamin C mikro maskasi $ 160Shop

Ajratishning qo'shimcha usullarini qidiryapsizmi? Lindsi Ellingon stressni ushbu oddiy dam olish texnikasi bilan qanday boshqarishini ko'rish uchun o'qishni davom eting.