Sog'lik

HCA o'zi nima va bu "tabiiy" vazn yo'qotish qo'shimcha bo'lishi mumkinmi?


Urban Outfitters

Siz metabolizm yoki vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan qo'shimchalarga shubha qilmasligingiz kerak, deb aytish noto'g'ri, 100% kerak. Kurash haqiqiy aslida ularning ishonchli talablariga muvofiq yashaydigan qonuniy va xavfsiz ovqatlanish qo'shimchalarini topish haqida gap ketganda. Bularning barchasi qay darajada yaxshi ketayotganini bilamiz: siz metabolizmni kuchaytiradigan eng yaxshi narsani qidirish uchun soatlab Internetni o'rganishga va sharhlarni o'qishga vaqt ajratasiz.

Ehtimol siz mashq qilish va sog'lom ovqatlanish kabi asosiy jihatlarni qo'lingizdan kelganicha qilishingiz mumkin, ammo sizning fitness maqsadlaringizni tezroq amalga oshirishga va'da berganida sizni qiziqtirishi mumkin. Malayziyalik ayollar tanalarida yog 'ishlab chiqarish va ishtahani tushirish qobiliyatini blokirovka qilish uchun garcinia cambogia (HCA deb ham nomlanadi) deb nomlangan tropik mevasini eyishayotganini bilganimda, meni qiziqtirdi. Aytmoqchimanki, doim och qolish - bu mening shaxsiy kamchiliklarimdan biri. Mening keyingi Google qidiruvim nima ekanligini allaqachon bilasiz: "HCA nima?"

Laymanning so'zlariga ko'ra, bu gidroksitsit kislotasi deb nomlanuvchi Malayziya mevasidan ekstrakt. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu ingredient ikki narsani qilish orqali kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Bu sizning tanangizdagi kimyoviy serotonin miqdorini oshirishdan boshlanadi, bu sizning ishtahangizni pasaytiradi va sizni kamroq och his qiladi. Keyin, bu sizning tanangizning sitrat lyaz deb nomlangan yog 'fermenti bilan kurashadi va sizning xolesteriningizni pasaytiradi.

AQShda siz HCA qo'shimcha sifatida sotilishini ko'rishingiz mumkin. Bozorda sotiladigan boshqa har qanday metabolizm va vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar singari, siz o'zingizdan bu haqiqatan ham ishlaydimi deb so'rayapsiz, to'g'rimi? Va bundan ham muhimi, olib ketish xavfsizmi? Men ro'yxatdan o'tgan to'rtta diyetisyenga HCA-ni professional tarzda olib borish uchun murojaat qildim.

Umidingizni tugatishdan oldin, har bir kishi aytib beradigan ushbu vazn yo'qotish uchun tabiiy qo'shimchalar haqida nima deyishganini o'qing.

Sizga vazn yo'qotishingizga yordam beradimi?

Ro'yxatdan o'tgan diyetisyen Lisa Moskovitz har doim o'z mijozlariga vazn yo'qotish bo'yicha va'dalarni beradigan har qanday qo'shimchalarga shubha va ehtiyot bo'lish kerakligini aytadi. "Bu ozgina ishtahani bostirishga yordam berishi va yog 'yoqilishini ko'paytirishi mumkin bo'lsa-da, kamdan-kam hollarda jiddiy ta'sir ko'rsatadi", - deydi Moskovits. "Shu kabi qo'shimchalarni qabul qilishning natijasini olish uchun siz sog'lom ovqatlanishingiz va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishingiz kerak."

Ehtiyotkorlik bilan davom eting, ro'yxatga olingan diyetisyen Bruk Alpert, shuningdek, tez va oson tuzatadigan narsa odatda haqiqat bo'lishi mumkin emasligi yaxshi bo'lishi mumkin va yon ta'sirlarni hisobga olish juda muhimdir. - HCA kilogramm berishda yordam beradigan ba'zi bir dalillar mavjud yog 'hujayralarini hosil qiluvchi fermentni bloklaydi. Ammo, yon ta'siri haqida tashvishlanaman jigar shikastlanishi, ovqat hazm qilish muammolari va bosh aylanishi kabi, - tushuntiradi Alpert. Bundan tashqari, tadqiqotlar vazn yo'qotish bo'yicha minimal muvaffaqiyatni ko'rsatdi. Sog'lom ovqatlanish va turmush tarziga rioya qilmasdan ko'proq vazn yo'qotishingiz mumkin ”

Oziqlanish mutaxassisi Ali Venderning ta'kidlashicha, ba'zi tadqiqotlar HCA haqida gap ketganda ijobiy vazn yo'qotish natijalarini ko'rsatdi, ammo Alpert singari, u erda ham uning uzoq muddatli potentsialiga oid ma'lumot juda ko'p emas. "Salomatlikka qanday zararli ekanligi va uni oddiy odamlar ishlatishi mumkinmi yoki yo'qmi, deyarli bilmayman" Wender tushuntiradi. "Men vazn yo'qotishni va'da qilgan har qanday qo'shimchani ko'rib chiqishda ehtiyotkorlik bilan foydalanishni maslahat beraman"

Jonathan Valdez, ro'yxatga olingan diyetisyen va Genki Nutrition egasi, qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak deb o'ylaydi. U shuningdek, HCAning hozirgi tadqiqotlarida bir-biriga zid da'volarni topdi. "Hozirgi paytda, tadqiqotlar cheklanganligi sababli, men HCA-ni uning samaradorligi va uzoq muddatli foydalanish xavfsizligi borasida qarama-qarshi bo'lgan tadqiqotlar tufayli vazn yo'qotish usuli sifatida tavsiya qilmayman", deydi Valdez.

HCA ning metabolizm bilan aloqasi

Pinnacle Oziqlantirish Garcinia Cambogia $ 17Shop

"HCA haqida xabar berilgan ozgina mexanizmlar serotonin miqdorini oshirishni o'z ichiga oladi, ular ishtahani bostiradi va yog'ni saqlashga hissa qo'shadigan fermentlarni inhibe qiladi. Shuning uchun, bu sizga ozroq kaloriya iste'mol qilish va saqlashga yordam berishi mumkin ", - deya tushuntiradi Moskovits. "Har qanday vazn yo'qotish uchun qo'shimcha vositalar bilan bir qatorda, ularning aksariyati FDA tomonidan tartibga solinmasligini yodda tutish kerak, ya'ni siz ushbu yorliqda aytilgan narsani olishingizga kafolat yo'q".

HCAv-ni sinashdan oldin

Moskovitz homiladorlik paytida yoki emizishda HCA ning har qanday shaklini iste'mol qilishdan saqlanish kerakligini yoki qondagi qand miqdorini nazorat qiluvchi dori-darmonlarga o'xshash diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilmaslikni maslahat beradi. Sog'ligingiz bilan bog'liq har qanday narsa kabi, parhez ovqatlanishini qabul qilishdan oldin tadqiqotlaringizni o'tkazish va doktoringizga murojaat qilish juda muhimdir.

- Agar homilador, emizikli bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, birinchi yordam shifokoringiz bilan maslahatlashishni maslahat beraman. Agar siz uni olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda USP muhriga ega ekanligingizni tekshirishni tavsiya qilaman, bu yorliqda keltirilgan ingredientlar uning miqdori va potentsiali, zararli ifloslantiruvchi moddalarni o'z ichiga olmaydi, parchalanadi va keyin bo'ladi. belgilangan vaqt ichida tanaga so'riladi va sanitariya-gigiena va yaxshi nazorat qilinadigan protseduralardan foydalangan holda FDA-ning eng yaxshi ishlab chiqarish amaliyotiga amal qildi. Ushbu qadamni bajarishingiz kerak, chunki ko'pgina qo'shimchalar FDA tomonidan tartibga solinmaydi »

Qo'shimcha ovqatlanish haqida qiziqish bilan ovqatlanish mutaxassisi aslida orqada turishi mumkinmi? Amazon-dan mutlaqo sotib oladigan beshta qo'shimchani ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bilan tekshirib ko'ring.