Sog'lik

Hech qanday asbob-uskuna yo'q, uzr yo'q: Jo Joksning eng yaxshi mashg'ulotlari (va ha, biz uning chizig'ini o'g'irladik)


@thebodycoach

Agar siz oddiy, oson, tezkor va samarali mashg'ulotlarni istasangiz, unda Joe Uiksga qaraganda Instagram va YouTube-ga murojaat qiladigan yaxshi odamlar kam. Uiksning mashg'ulotlari har kim ularga borishi va ajoyib natijalarga erishishi uchun yaratilgan (u Instagramda 1,8 million izdoshlarini va YouTube-da 300 mingdan ortiq obunachilarni bekor qilmaydi). Asosiysi shundaki, uning ko'pgina mashg'ulotlari, xuddi # leanin15 retsepti 15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi, shuning uchun har kuni istaganingizda bittasini jalb qilishingiz mumkin. Shuningdek, ular tonna uskunalar yoki qimmatbaho sport zaliga a'zolikni talab qilmaydi, bu ularning foydasiga yana bir ortiqcha. Ehtimol siz Instagramdagi Wicks-ga ergashgandirsiz, lekin uning YouTube kanaliga tashrif buyurganmisiz? Bu uning to'liq metrajli mashg'ulot video uchun qulay bo'lgan uyasi. Quyida biz HIITning 15 daqiqali eng yaxshi mashg'ulotlarining ettitasini to'pladik, ular haftaning har kuni uchun (agar siz o'zingizni juda kuchli his qilsangiz).

Jo Wiks bilan ishlash uchun aylantiring va dam olish kunini o'ng oyog'ingizda boshlang.

Belgilar va Spenserning ishlash chizig'i. Leggings $ 25ShopTory Sport Stretch-Jersey Sports Bra $ 45ShopVanilda to'yimli ozuqa yog'i oqsillari $ 24Shop

Keyingi o'rinda, V bizning eng sevimli Jo Wicks 15 ta taomga asoslanganligini tekshirib ko'ring.