Sog'lik

Ex-Insomniac aytganidek, menga chaqaloq kabi uxlashga yordam beradigan 5 ta mahsulot


Men yoshligimda darslik bema'ni edim. Men bir necha soatlab silkitishni va oxirlab o'girilishni unutib qo'yaman, afsuski, bo'yalgan lavanda devoriga tikilib, fikrlar poygasi, chuqur uyqudan zavqlanish uchun ibodat qilaman. Ota-onam hamma narsani iliq sut bilan sinab ko'rishdi (biroz samaralidir), uxlab qolishimga qo'shiq kuylashdi (o'spirin bo'lganimda bunday qilishdan voz kechdim va onamga har kecha to'shagimda an'anaviy xitoy qo'shiqlarini kuylashim g'alati edi), Va nihoyat, umidsizlikdan xonamga qaytib, “ko'zlarimni yumib ol”, deb baqirdi (yuqoriga ko'tarildi: samarasiz). Shukurki, men katta bo'lganim va keyinchalik charchaganim sababli, mening uyqusizlikka moyilligim kecha tunlari va hech qachon tugamaydigan majburiyatlarda yo'qoldi. Nihoyat, uyqu qochib ketdi, men kutgan narsam - har kuni kechqurun charchoq bilan to'shakka tushganimda, bunga erisha olardim.

So'nggi oylarda, mening uyqusizlik moyilligim orqaga qaytdi. Ehtimol, bu stressdan; Ehtimol, bu kattalar tajribasining oddiy qismidir ("qanday qilib uxlab qolish kerak" - bir oyda Google orqali minglab qidiruvlarni amalga oshiradi). Qanday bo'lmasin, men yana oq rangdagi devorlarga tikilib, uxlash uchun ibodat qilar edim va bu mendan yuz o'girgan har lahzada tobora kuchayib borar edim. Men nafas olish mashqlarini sinab ko'rdim, ammo ular menga yordam bermadi. Men doimo o'zimni cho'kib ketgandek his qilardim. Men qo'ylarni hisobladim. Men tinchlantiruvchi musiqa tingladim. Men ibodat qildim. Hech narsa ishlamadi. Men uxlaganimda, ko'pincha tun bo'yi uyg'onganimni, haddan tashqari qizib, o'zimni yo'qotganimni ko'rdim. Keyin men xonamga, bir muncha vaqt o'ralgan kiyimlar bilan to'shagimga qaradim va umrimning 50 foizini o'tkazgan joyim zen va qarama-qarshi emasligini angladim. Shuningdek, men yangi mahsulotlar haqida - pijamadan tortib tasalli beradiganlargacha bir nechta pichoqlarni olishni boshladim. Men o'zimning vazifamga yotoqxonamni uxlash uchun eng qulay sharoitni yaratish vazifasini qo'yganman va etarli darajada ishlagan. Oldinda, men uchun ishlagan kutilmagan uyqu mahsulotlarini va boshqa tahrirlovchilarimdan tanlab oling.

Lunya Cool Muscle Tee $ 68Shop

Odamlar uxlashga yordam beradigan mahsulotlar haqida o'ylashganda, odatda qo'shimchalar esga tushadi. Ammo siz qo'ygan narsangiz yoqilgan Uxlab yotganingizda tanangiz uyquning sifatiga ta'sir qiladi, men o'rganib chiqdim. Bir necha hafta oldin, men Lunya brendidan "Cool Muscle Tee" ($ 68) deb nomlangan narsa bor edi, u o'z imzosi TransDry tolalaridan tayyorlangan bo'lib, aslida bu sizning tanangizning butun yuzasi bo'ylab namlikni to'plashga va oldini olishga yordam beradi. nomaqbul joylarda va tunda meni salqin va quruqroq saqlashga yordam berishni va'da qiladilar. Shuningdek, material mikroblarga qarshi xususiyatga ega va ter bilan oziqlanadigan va hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning ko'payishiga to'sqinlik qiluvchi maxsus tolalar bilan ishlangan. Mening terlagan kechalarimga futbolka javob bera oladimi? Qisqasi: ha. Tank avvaliga boshqa paxta futbolkalari kabi yumshoq va ingichka bo'lib tuyuladi, lekin har kecha uxlab yotganimda, ozgina bo'lsa ham terlamagan holda uyg'onib ketdim.

Vitruvi Stiffuser White $ 119Shop

Men o'zimni efir moyi ixlosmandiman deb hech o'ylamagan edim, lekin men bu erda moyimni yuzingizga silkitib, amalda yordam berishini aytaman. Vitruvining ajoyib diffuzeri nafaqat juda hayajonli, ammo kichkina tungi taxtamga sig'adigan darajada kichkina va har kecha o'zimni juda erkin his qilyapman. Bu juda oddiy: shunchaki shishani suv bilan to'ldiring, bir necha tomchi lavanta efir moyini qo'shing va xonangizning kurort kabi hidlashini kuting. Lavanda sizni tinchlantirishga va tushkunlikka tushirishga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan va tabiiy hidni efir moyi bilan to'ldirish (ko'p miqdorda sun'iy xushbo'y hidlarni o'z ichiga olgan spreylar o'rniga) mening uxlab qolishim vaqtini ancha kamaytirdi. har kecha.

Buffy Comforter $ 150Shop

Borgan sari o'sib borgan sari kattalashib boraman (nimani anglatsa ham), men "kattalar" haqida o'ylay boshladim - ulardan biri bozorda eng yaxshi yupatuvchi nima? Bir necha oy oldin, Amazon-da ajoyib taassurot qoldiradigan narsalarni buyurtma qildim. Bu zerikarli, ammo beozor munosabatda bo'lgan kishi kabi bo'lishi mumkin -yaxshi. Ammo men yaxshilikdan ko'proq narsani xohlardim. Mening tanam nafaqat yaxshi narsalarga loyiqdir. Shunday qilib, men Germaniyadan olib kelingan evkalipt daraxtlarining yog'och pulpasidan yasalgan Buffi nomli yangi yupatuvchi uchun matbuotni ko'rishga borganimda, to'shagimda menga kerakligini darhol angladim. Yupatgichning tugashi teginishga salqin, ipak yumshoq va go'yo sizni salqin qiladi. Bundan tashqari, to'ldirish vegetarian bo'lib, 100% qayta ishlangan plastik suv idishlaridan tayyorlanadi. Ishonchim komilki, mening Buffi menga hayotimdagi eng yaxshi uyquni berishda yordam berdi. Birdning katta muharriri Xalli ham bor va men uning fikrlarini so'rasam, u: "Bu juda engil va havodor, qulay, ammo unchalik og'ir emas va chindan ham bulutday his qilaman", dedi.

Sleepgram Yostig'i $ 50Shop

Mening to'shagimni katta, bekamu ko'st, qulay bulutli vohaga aylantirishga intilishimda, men ham yostiqsimning holatini inobatga oldim - o'sha paytda u juda xafa edi. Ha, menda shoyi yostiqlarim bor edi, lekin haqiqiy yostiqlarim tekislangan, arzonlari - umidsizlanib Nyu-Yorkka ko'chib o'tgan birinchi haftada sotib olgan edim. O'zini noto'g'ri his qildi. Shuning uchun men Sleepgram brendidan yangi yostiqni sinab ko'rdim, u men o'tirganda va tunda o'girilib, menga mos kelishini va'da berib, bo'yinimni yuqoriga ko'tarib, umurtqa pog'onasini moslashtirishga imkon beradi. Qisqa qilib aytaman: bu yostiq endi mening eng qadrli narsamdan biriga aylandi. Aslida bittasida uchta yostiq. Ikkala yostiqni bir-birining ustiga qo'yishingiz mumkin va agar siz qattiqroq effektni xohlasangiz, ularni ichkariga solib qo'yishingiz mumkin yoki tashqi qoplamani echib, ichingizdagi yumshoq va o'rta qattiqlikdagi yostiqlar orasidan tanlab olishingiz mumkin. Bu daho, va mening bo'ynim hech qachon o'zini qo'llab-quvvatlamaganligini his qilaman

Olly Restful Uxlash $ 13Shop

Men qo'shimchalarning kuchiga to'liq ishonaman, ammo tan olaman, gummi xilma-xilligi, odatda, ko'zni yumib olishga majbur qiladi. Menga shunchalik yaxshi ta'mga ega narsa haqiqatan ham bo'lishi mumkinligiga ishonishim qiyin yaxshi Siz uchun. Bu hamma narsaning qonunlariga zid keladi. Ammo men to'g'riladim, chunki Olly (nihoyatda mazali) uyqu gummies shakarga o'xshaydi va qasam ichamanki, har kuni uxlab qolishimga yordam beradi. Bu tabiiy uyqu gormonlarini oshirish uchun melatonin, romashka va limon balzamidan tayyorlanganligi bilan bog'liqdir. Shirin tushlar bularning barchasidan iborat (o'zimga yordam berolmayman) .V

Bir qator mahsulotlarni ko'rish uchun aylantiring, mening muharrirlarim yaxshi uxlash uchun qasam ichaman

Kitob Klubi Yuz Yolg'izlik Yolg'izlik ($ 40Shop)

Byrdie muharriri yordamchisi Erin uxlashiga yordam berish uchun bu ko'k chiroqni o'chiradigan ko'zoynaklar bilan qasamyod qildi, bu haqda siz bu erda ko'proq o'qishingiz mumkin. Bundan tashqari, u ularni kiygan juda yoqimli ko'rinadi!

Erin Jahns Endi 5-HTP $ 17Shop

Erin shuningdek, har kecha magniy va 5-HTP qo'shimchalarini olib ketayotganini aytadi. Men undan bu haqida hikoya yozishini so'radim, shuning uchun keyingi bir necha hafta davomida ko'proq ma'lumot olish uchun tekshirib ko'ring.

Dermalogica tovushli uyqu kokosi $ 80Shop

Byrdie ijtimoiy media muharriri Aimee o'zining sakkiz soat uxlashiga yordam beradigan tungi mashg'ulotlarning bir qismi sifatida, har kecha lavanta bilan to'ldirilgan uyqu balzamiga o'raladi.

Som uyqu ichimliklar $ 10Shop

Uyqudagi bu ichimlik juda yaxshi ishlaydi, Birdi sog'lik muharriri va "Otuzta" muharriri Viktoriya, 10 daqiqada uxlab qolishiga qanday yordam berganligi haqida hikoya yozdi.har safar