Teri

Aniq va silliq teri uchun sharbat ta'riflari


O'zingizning go'zalligingiz uchun tanangizga qo'ygan narsalaringiz uni kiyganingizdan ko'ra muhimroqdir. Dunyodagi eng qimmat terini parvarish qilish vositasi ortiqcha oziq-ovqat, ayniqsa keraksiz oziq-ovqat va zararli shakar bilan to'ldirilgan ichimliklar iste'mol qilish natijasida kelib chiqqan terini qoplaydigan terini tiklay olmaydi va tiklay olmaydi.

Haddan tashqari soliq solingan ovqat hazm qilish tizimi, terining teng darajada sust bo'lishiga olib kelishi mumkin. Buyraklar haddan tashqari ko'p chiqindilarga duch kelganda, toksinlar teridan chiqib, loyqa va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. (Shuning uchun siz tez-tez yuzni, chuqur to'qimalarni massaj qilish yoki tozalash dasturidan keyin tanaffuslarga duch kelasiz.)

Meva va sabzavotlar tizimni tozalash uchun juda foydali, terini go'zal holatga keltirish uchun zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Meva va sabzavotlarni etarli miqdorda olishni ta'minlashning oson usuli - bu oshqozon-ichak traktida ham oson bo'lgan yangi sharbatlar. Sharbatlar sizni namlanib, hujayralarni zararsizlantirishga yordam beradi. Ammo meva va sabzavotlaringizni iste'mol qilish ham muhimligini unutmang, chunki tolalar terining va umuman sog'liqning kalitidir.

Eng yaxshi 7 go'zallik ozuqasi

Bir nechta ozuqa moddalari jismoniy xususiyatlarimizning salomatligi va go'zalligi uchun muhim rol o'ynaydi. Bu terining salomatligi uchun juda foydali va meva va sabzavotlarda mo'l bo'lgan ettitadir.

A vitamini

A vitamini terining rivojlanishi va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Bu terini erkin radikallardan himoya qiladigan kuchli antioksidant, erta qarish uchun javob beradi. A vitamini, shuningdek, ba'zi odamlarda akne muammolarini keltirib chiqaradigan sebum ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi. A vitaminining etishmasligi quruq, quruq teriga va o'ta og'ir hollarda terining yorilishiga, ayniqsa og'iz atrofiga olib kelishi mumkin.

E vitamini

E vitamini antioksidant bo'lib, hujayralarni erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi. Terining ko'pgina foydalari uchun A vitamini bilan birga ishlaydi. Ushbu vitamin birikmasi ko'pincha yuz kremlarida va boshqa terini parvarish qilish kosmetikasida mavjud.

B vitaminlari kompleksi

B kompleksi hujayralar ko'payishi uchun zarur bo'lgan sakkiz vitamindan iborat. Teri salomatligi uchun juda muhim bo'lgan B vitaminlari B1 (tiamin) va B3 (niatsin) tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi va terining hujayralariga ozuqa moddalarini etkazib beradi. B2 (riboflavin) terining, sochlarning va tirnoqlarning sog'lom o'sishiga yordam beradi. Ushbu vitamin etishmovchiligi jigar dog'lariga, yog'li teriga va og'iz atrofidagi yorilgan teriga olib kelishi mumkin. B5 (pantotenik kislota) gormon ishlab chiqarishni tartibga soladi va terining qizarishiga olib keladigan stress bilan kurashadi. B6 (piridoksin) etishmovchiligi quruq yorilib ketgan teriga, jigar dog'lari kabi ekzema va pigmentatsiya muammolariga olib kelishi mumkin.

S vitamini

S vitamini bu kollagenning muhim tarkibiy qismi bo'lib, terida oqsil bo'lib, unga elastiklik beradi.

Beta-karotin

Beta-karotin erkin radikal ta'siridan himoya qiladi va tanadagi A vitaminiga aylanadi.

Silika

Silika (kremniy dioksidi) biriktiruvchi to'qimalarda (sochlar va terilar kabi) topilgan iz bo'lib, tanada tirnoq, soch va terining salomatligini saqlash uchun zarurdir. Bundan tashqari, kollagen hosil qilish uchun tanadan kerak.

Rux

Sink terida yallig'lanish va qizib ketishning oldini olishga yordam beradi. Bu tananing terining tiklanishiga yordam berish uchun kerak va shuningdek, chandiqning ta'sirini kamaytiradi.

Sharbat ta'riflari

Ushbu retseptlar uchun sizga yaxshi sharbat chiqargich kerak bo'ladi.

Berry Berry yaxshi terini go'zallashtiruvchi

  • 1 stakan maydanoz
  • 1 stakan ko'k
  • 1 stakan malina
  • 1 stakan qulupnay

Barcha ingredientlarni sharbatlang. Mevalar A, C va E vitaminlariga boydir. Men jarohatlarni olib tashlayman, rezavorlarni sharbatlab, pulpani saqlayman va keyinchalik uni tola uchun iste'mol qilaman.

Clear Up Cheer Up

  • 2 ta katta sabzi (tepalari va dumlari olib tashlandi)
  • 1 stakan ismaloq (yoki qalay)
  • VЅ olma (ajratilgan)
  • 1 selderey sopi
  • 1 stakan brokkoli gullari

Barcha tarkibiy qismlarga sharbat qo'shing, yumshoq tarkibiy qismlarga yaxshilab qo'shing. Sabzi A tarkibida yuqori, bu terining hujayralarini saqlashga yordam beradigan vitamin, shuningdek terining shikastlanishining oldini olishga yordam beradigan beta-karotin va antioksidantlardir. Ismaloq tarkibida yuqori darajadagi beta-karotin mavjud bo'lib, u erkin radikal himoyasini ta'minlaydi va organizmda A vitaminiga aylanadi. Shuningdek, u C va E. vitaminlariga ega. Olmalar silliq teri uchun juda yaxshi va beta-karotinga va S vitaminiga boy. Selderey magniy, temir, xlorofil, foliy kislotasi, S vitaminiga, shuningdek B vitaminlariga va E vitaminiga ega.

Terini silliqlash

  • 2 ta katta sabzi
  • 1 selderey sopi
  • 1 olma
  • 1 bodring

Bodring iste'mol qilinganida va topikal ravishda ishlatilganda teriga foydali ekanligi ma'lum. Bodringlar silika moddalariga boy bo'lib, ular terining rangi va egiluvchanligi uchun muhimdir. Sharbatni siqish uchun organik bodring sotib olishga harakat qiling, shunda siz po'stlog'i bilan sharbat chiqarasiz. Kremniyning katta qismi qobig'ida. Agar siz organikani sotib ololmasangiz, sharbat berishdan oldin po'stini olib tashlang.

Bog 'ko'katlari

  • 8 romena barglari
  • 4 selderey sopi
  • 2 yashil olma (siz shirin olma turlaridan foydalanishingiz mumkin)
  • 1 dona kichkintoy ismaloq
  • 1 dona kichkina qalpoq
  • 1 maydanoz maydanozi
  • 1 limon (tozalangan)
  • 1 dyuymli yangi zanjabil

Sharbat tarkibiy qismlari. Romaine va boshqa quyuq bargli marullar xlorofillga boy va kremniy va B kompleks vitaminlarining yaxshi manbaidir. Petrushka oshqozon fermentlarini faollashtiradi va buyraklar, jigar va siydik yo'llarini tozalaydi. Zanjabil oshqozon uchun yaxshi, ammo sharbatga yoqimli ta'm beradi.

Zanjabil apelsin va berry sharbati

  • 1 dyuymli yangi zanjabil ildizi
  • 2 apelsin
  • Ѕ bir stakan rezavor mevalar (har qanday)

Sharbat tarkibiy qismlari. Portakallar S vitaminining ajoyib manbai.

Qarishga qarshi karam sharbati

  • 4 ta katta yoki 8 ta kichik karam barglari
  • 6 sabzi
  • Dyuymli zanjabil parchasi

Sharbat tarkibiy qismlari. Hammayoqni tarkibida beta-karotin, S vitamini va selen bor (bu qarish jarayonini sekinlashtiradi va sog'lom terini rag'batlantiradi).

Terini gidratator va tozalash vositasi

  • 6 ta selderey sopi
  • 1 bodring
  • Bir hovuch ismaloq yoki boshqa bargli yashil
  • 1 olma

Sharbat tarkibiy qismlari.

Pestitsidlar haqida yakuniy eslatma

Meva va sabzavotlar pestitsidlar bilan zaharlanishi mumkin. Iloji bo'lsa, organik olma, selderey, qulupnay, marul, ismaloq va bodring sotib oling. Agar siz organik bo'lolmasangiz, iloji bo'lsa, terini tozalang. Mahsulotlarning xavfsizligi to'g'risida ma'lumot olish uchun atrof-muhit bo'yicha ishchi guruhining (EWG) pestitsidlarini mahsulotlar ro'yxatiga kiriting.