Teri

Koreyalik terini bir lahzaga sarf qilmasdan yaxshiroq qilish


Mashhur 10 bosqichli terini parvarish qilish tizimi boshqacha ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, Koreys go'zallik marosimlari qilmang shunchaki mahsulotlar atrofida aylaning. Men 90-yillarda Koreyadagi teri maktabida o'qidim va Koreyaning go'zallik falsafasiga - nafaqat mahsulotlarga, balki butun yondashuvga oshiq bo'ldim. O'shandan beri men so'nggi 15 yil ichida koreys go'zalligining rivojlanishiga beparvo munosabatda bo'ldim.

O'zgarishsiz qolgan asosiy jihatlardan biri bu yaxlit yondashuv. Koreyalik terini parvarish qilish nafaqat dolzarb mahsulotlar bilan bir qatorda, qon aylanishini yaxshilash va teri ostidagi mushaklarni sog'lom saqlashga yordam beradi.

O'zingizning teringiz uchun katta farq qilishi mumkin bo'lgan va bir tiyin sarflamaydigan uchta oson ish uchun aylantiring!

Reid rulolari

Hack №1: "Salom Bath" ni oling

Sizning qon tomirlaringiz hujayraning optimal ishlashi uchun zarur bo'lgan kislorod va ozuqa moddalarini teringizga olib boradi va shuning uchun terining salomatligi uchun juda muhimdir. Qon oqimi ishchi hujayralardan erkin radikallarni olib tashlashga yordam beradi. Spaslarda ba'zan "vanna-shin-yks" ("yumshoq hammom" deb tarjima qilinadi) bo'ladi, ular issiq vannalar bo'lib, ular suv qorin bo'shlig'iga etib boradigan darajada chuqurdir; yuqori tanasi ho'llanmaydi. Gap shundaki, tananing yuqori va pastki yarmlari orasidagi harorat farqi qon aylanishini kuchaytiradi. Uyda buni qayta qurish uchun, sayoz hammomga joylashtiring, qo'lingizni quruq tuting, kitob oling va tanangizga ozgina TLC berganingizda bo'shating.

Kat Borchart

Hack # 2: O'zingizga yuz massajini bering

Koreyalik estetiklar odatda yuzingizni yumshatish paytida yuzingizni massaj qilishadi, chunki bu sizning mushaklaringizni ishlashga va qon aylanishini oshirishga yordam beradi. Massaj engil zarbalardan tortib to lenfatik drenajga yo'naltirilgan turlarga va hatto intensiv chuqur to'qima massajlariga qadar o'zgarishi mumkin. Bu erda har kuni ertalab va ertalab qilishingiz mumkin bo'lgan to'rtta oson massaj. (yoki har doim sizga qo'shimcha kuchayish kerakligini his qilsangiz) va barchasini uch minut ichida bajarish mumkin:

  1. Barmoqlaringizni oling va jag'ingizni va peshonangizning mushaklarini gorizontal ravishda 10 soniya davomida engil bosim o'tkazing. Bu ortiqcha ishlangan peshona va iyagingizdagi mushaklarni bo'shashtirishga va quvvat olishga yordam beradi.
  2. Yonoqlarni o'ng yonoq ostiga bosing. Ushbu bosim nuqtasi massaji qon aylanishini kuchaytirishga va yonoqlarga moyil bo'lgan yonoq sohasini yanada faolroq saqlashga yordam beradi.
  3. Barmoqlaringizni (toza) oling va o'rtacha bosim bilan, burun ko'prigi hududiga mos keladigan qoshlaringizni uch soniya bosib turing. Bu ko'z atrofidagi zo'riqishni engillashtiradi va ko'z atrofini yoshartirish uchun qon aylanishini oshiradi. Bosh barmoqlarini orbital sohaga juda qattiq bosmasligingiz va ehtiyot bo'lishingiz kerak; ularni faqat suyak atrofidagi joy ustiga yumshoq qilib qo'ying.
  4. To'rt barmog'ingizni (ko'rsatkich barmog'ingizni pushti ranggacha) oling va yuzning ikkala tomonidagi jag' tizmasidan boshlab tashqi yonoq sohasi va quloqlaringizga yuqoriga va tashqariga massaj qiling. To'rt barmog'ingizni 15 soniya davomida takroran bosib, faqat bir tomonga, yuqoriga va tashqariga o'ting. Bu yonoq atrofini muloyimlik bilan ishlab chiqishga va oshirishga yordam beradi.

1 va 4-sonli massajlar uchun qo'llar va yuzlar orasidagi ishqalanishni va keraksiz to'qishni kamaytirishga yordam beradigan ipak zardobidan foydalanishni tavsiya etamiz.

Ushbu mini-yuz massajini Mizon gialuron kislotasi bilan yaxshilang ($ 42), bu bezovta qilmaydigan, namlikni saqlaydigan zardob bo'lib, teriga benuqson nemlilik uchun muammosiz so'riladi va terining har bir turida ishlaydi.

Muharrir eslatmasi: biz yana GIF shaklida bajarishingiz mumkin bo'lgan yana to'rtta qarishga qarshi yuz mashqlarini yig'amiz

ImaxTree

Yuzingizni sport zaliga olib boring

Xuddi tanangiz kabi yuzingizda mushaklar mavjud. Vaqt o'tishi bilan nafaqat teringizni mustahkamlikni yo'qotishi mumkin; teringizni qo'llab-quvvatlaydigan mushaklar zaiflasha boshlaydi va sarkmaya boshlaydi. Koreyslar bajaradigan yuz mushaklarining har xil mashqlari (va hatto yuzingizni ishdan chiqarishga yordam beradigan qurilmalar) mavjud.

Bu sizning mushaklaringizni baquvvat va sagga bardoshli qilishga yordam beradigan oson narsa: "O, E, I, O, U" kabi tovushlaringizni baland ovozda ayting. Buni ayniqsa lablaringizga diqqat bilan qarating (masalan, aytganda "O," - og'zingizni keng ochib, uni imkon qadar ko'proq yon tomonga yoyib ko'rishga harakat qiling; "U", - deb xitob qilganda va lablaringizni iloji boricha ilib qo'ying) Teri egiluvchan va namlanganida terini parvarish qilish rejimining so'nggi bosqichini tugatgandan so'ng, ertayu kech uch marta takrorlang. Buni yuzingiz uchun tez Pilates sinfi deb o'ylang!

Koreyalik go'zallik fokuslarini sinab ko'rasizmi? Ovozni o'chiring va Koreyaning kauchuk niqob tendentsiyasi bilan tanishish uchun bu erni bosing!


Videoni tomosha qiling: Эшон Нуриддин жинсий алоқаси (Iyun 2021).