Sog'lik

Men o'zimning qahvani qaramligimdan rasman himoya qilaman, chunki fan men tomonda


@garmentory

Sog'lomlikka qiziqish ko'rsatgan odam sifatida, odamlar mening kofe ichganimni bilganlarida doim hayron bo'lib ko'rinadi. ("Men har doim qahva ichgan odam ekanligingizni esdan chiqarmayman", - deydi hamkasb, mening uchinchi sovuq pivomni yutayotganimda. "Bu siz uchun juda sog'lom bo'lganga o'xshaydi.")

Bir necha yil oldin, men rozi bo'lishga rozi edim - men o'z java sovuq kurkadan voz kechishni istamaganimda, odatdagi to'rtligimdan kuniga bir stakangacha "detoks" qilishni odat qilardim. Hatto hozir ham, men kofeinga moyil bo'lishning unchalik samarali emasligini va uxlashimga yordam bermasligini tushunaman (garchi men har kuni peshindan keyin iste'mol qilishni to'xtatishga harakat qilaman). Tadqiqotlar qahvani nafaqat yaxshi narsa sifatida emas, balki haqiqiy sog'liq uchun oziq-ovqat sifatida ko'paytirishda davom etar ekan, men o'zimni faol ravishda qayta tarbiyalashga ehtiyoj sezmay qoldim. Va endi mening kofein qo'shilgan burchagimda yana ikkita tadqiqotim bor.

Ikkala tadqiqot ham (ikkalasi ham har bir nashr etilgan) Ichki kasalliklar yilnomalari) 15 yil davomida turli etnik guruhlar bo'ylab yuz minglab ishtirokchilarni kuzatib boradigan ularning eng katta turlari. Ulardan biri AQShda, ikkinchisi Evropada o'tkazilgan. Ammo ikkalasi ham bir xil xulosaga kelishdi: Qahva ichuvchilarda qahva ichmaydiganlarga nisbatan o'lim darajasi kamroq edi va kuniga katta miqdordagi qahva (uch yoki undan ko'p stakan) iste'mol qilganlar insult, yurak xastaligi va ovqat hazm qilish muammolari kabi holatlar xavfi kamroq edi.

Shunday qilib, biz qahvaning tobora o'sib borayotgan foydalari ro'yxatiga rasman "uzoq umr" qo'sha olamiz: Biz uning yuqori antioksidant tarkibi, masalan, qarishni oldini olish uchun juda yaxshi ekanligini va bu bizga quvvat berishimizga yordam berishini bildik. mashg'ulot. Men bularning barchasini shuni anglatmoqchimanki, bu mohiyatan yoshlik iksiri - ha, menda to'rtinchi sovuq pivo bo'ladi.

Keyin tashvishingizni tinchlantiradigan uchta tabiiy o'simlik haqida bilib oling.