Teri

Haqiqiy suhbat: Bug 'xonalari aslida nima qiladi?


freepeople.com

Bug 'xonasida qattiq ter sessiyasi har qanday yaxshi kurort safari uchun muhim qismdir, shunday emasmi? Aslida, bu biri (juda) bir necha marta, ho'l, terli muhitda o'tirishni quchoqlagan bo'lar edik. Hammamizga ma'lumki, bug 'teshiklarimizni ochadi, lekin bu nimani anglatadi? Bu borada noaniq tushunchalar, uni bug 'xonasida terlash biz o'ylaganimizdan ham ko'proq foyda keltiradi. Biz Berdida yaxshi bug 'to'rini yaxshi ko'ramiz va deyarli har bir kurator terapevt oddiy bug' targ'ib qilganday tuyuladi, biz ular ajoyib narsaga ega bo'lishimiz kerak deb o'yladik. Ishlarning tubiga tushish uchun biz Haddersfildning mukofotga sazovor bo'lgan "Titanik Spa" bosh terapevti Natali Xartni va amaliyotchi GP va Londonning Viva teri klinikalarini asoschisi bo'lgan Rupert Kritchlini bug'ning qanday ishlashini aytib berishni taklif qildik. xona terimizni yaxshilaydi, sinuslarimizni tozalaydi va mushaklarimizni tinchlantiradi.

Bug 'xonasi va sauna: farq nima?

Avvalo, birinchi navbatda, ushbu muhim savolni ochib beramiz - bug 'xonalari va saunalar ikkalasi ham tana haroratini ko'tarish uchun mo'ljallangan juda issiq xonalar, to'g'rimi? Ha, ha, lekin farq shundaki turi saunalar va bug 'xonalari yaratadigan issiqlik. Issiq jinslar yoki quvurli pechka bilan sauna juda quruq issiqlikni keltirib chiqaradi, bu qon aylanishini kuchaytirish va mushaklarni yumshatish uchun yaxshi bo'lsa ham, ba'zi teri turlarini qo'zg'atishi mumkin. O'z navbatida, bug 'xonalari qaynoq suv bilan ta'minlanadi, bu esa ularni yanada nam va "ho'l" issiqlik bilan to'ldiradi.

Yorqin yuz uchun bu juda yaxshi

Biz hammamiz DIY yuzining bug'ini (issiq suvli idishlar, sochiqlaringiz) bir nechta qora pog'onalarni yo'q qilish uchun qildik va bug 'xonasi xuddi shunday katta hajmda ishlaydi. "Stam terining teshiklarini ochadi va har qanday tiqilib ketishni ketkazadi", - tushuntiradi Kritli. - Bug 'xonasidan chiqqaningizda iliq va sog'lom porlashni payqadingizmi? Issiq bug 'terapiyasi periferik qon oqimini oshiradi va shu bilan terining umumiy ko'rinishini yaxshilaydi. ”

Bug 'muammoli teriga qarshi kurashishi mumkin

Agar siz quruq teridan yoki o'ta quruq ob-havo yoki terlashdan bezovta qiladigan holatlardan aziyat cheksangiz (salom ekzema va dermatit), unda bug 'xonasi sizga saunadan ko'ra yaxshiroq do'st bo'lishi mumkin. Xartning ta'kidlashicha, iliq, nam havo terini namlikdan to'kish uchun emas, uni namlashdan ko'ra ko'proq namlaydi. Yog'li, akne moyil bo'lgan teriga ham foyda keltirishi mumkin, chunki namlik haddan tashqari yog 'bezlarini muvozanatini tiklashga yordam beradi, issiqlik va namlik bir vaqtning o'zida ochilib tozalaydi.

Terlash - bu Detoksga olib boradigan ajoyib usul

Terlash tanadagi zararli detoksifikatsiya jarayonlaridan biri bo'lib, undan kerak bo'lmagan narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yaxshi bug 'butun jarayonni tezlashtirishga yordam beradi, deb tushuntiradi Xart, yurak urishi va haroratni oshirib, ko'proq terlashni keltirib chiqaradi.

Sinuslaringiz sizga rahmat aytadi

Bug 'xonalari uzoq vaqtdan beri havo yo'llarini ochish va tozalash usuli sifatida ishlatilgan. Nafas olish yo'llari bilan kasallangan bolalarda bug 'terapiyasi o'tkazilishini ko'rgan bir tadqiqotda, hatto bug' topilgani sog'ayish paytida alomatlar va noqulayliklarni engillashtirgan. Ammo, Kritchini ogohlantiradi, agar siz yuqori yoki past qon bosimi, har qanday surunkali kasallik, nafas olish muammosi yoki yurak kasalligidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, avval GP bilan maslahatlashish muhimdir. Agar siz homiladorlikning dastlabki bosqichlarida bo'lsangiz, bug 'xonasini tashlab yuborish yaxshi fikrdir, chunki sizning asosiy haroratingiz o'zgarishi chaqalog'ingizga qon quyilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Mashg'ulotdan keyingi xayr

Saunalar singari bug 'xonalari qattiq bo'g'imlarni va yaralarni bo'shashtirishga yordam beradi, mushaklarni issiqda cho'mdirish orqali. Bir tadqiqotda saunalar ham, bug 'xonalari ham kuch-mashq mashg'ulotlaridan keyin tiklanishni tezlashtirishda juda samarali ekanligi aniqlandi, ya'ni og'irlikni portlatgandan so'ng bug' bilan urish sizni keyingi kuni qo'rqib ketgan DOMS dan qutqarishi mumkin (aka kechiktirilgan mushaklarning og'rig'i). .

Bu stressni engishga yordam berishi mumkin

Uzoq kundan keyin iliq vannaga cho'milish singari, bug 'xonasi seansi sizni dam olishga va ongingizni tinchlantirishga yordam beradigan ajoyib ishlarni amalga oshirishi mumkin. Ayniqsa, deydi Xart, agar siz bug'ni lavanta, atirgul yoki bergamot kabi tinchlantiruvchi efir moylari bilan to'ldiradigan kurortdan foydalansangiz. Kritli, shuningdek, ta'kidlashicha, "basseyn xonalari va sauna terapiyasi asrlar davomida dam olish maskani sifatida ishlatilgan. Bu sizning tanangizni tinchlantirishga va stress va zo'riqishni kamaytirishga yordam beradi, bu nafaqat ongingizga, balki kundalik og'riqlaringizga ham foyda keltiradi. "

Keyingi beshta mahsulot, sizning yuzingiz yuzingiz bormi, deb odamlarni qiziqtiradi.