Sog'lik

Ajablanarli! Ushbu go'zallik vitaminlari jiddiy ravishda bekor qilinadi


Pepe Leon

Ushbu kunda va yoshda biz go'zallik so'zma-so'z va majoziy ravishda ichki tomondan boshlanadi, deb bilamiz. Xullas, biz nimani qo'yamizinVbizning tanamiz sochimiz, terimiz va tirnoqimizga shunchalik ta'sir qiladionVbizning tanamiz. Gap shundaki, hozirgi go'zallik qo'shimchalari aqldan ozmoqda.

Ushbu chaynashlar, gummilar va haplar biz ilgari faqat biotin va kollagen singari terini parvarish qilish bilan bog'liq bo'lgan moddalar bilan maqtanishadi va terimizni ko'paytirishga, sochlarimizni Selena Gomezgacha bo'yashimizga yordam beradi va bizga olmos singari mixlarni beradi. Xayolga ishonmaslik qiyin (tan olamiz, bunga biz ham aybdormiz). Bitta savol - bu kompaniyalar haqiqatni gapirishadimi? Ushbu go'zallik qo'shimchalari va ularning da'volari o'rtasidagi bog'liqlikni qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar juda oz ekanligi ma'lum bo'ldi

Tekshiruv o'tkazish uchun biz Ritual oziqlanish kompaniyasining tadqiqot va rivojlanish bo'yicha VP doktori Luka Bucchi bilan suhbatlashdik; va Doktor Josh Zayichner, dermatologiyada kosmetik va klinik tadqiqotlar direktori. Nyu-Yorkdagi Sinay kasalxonasi. Biz ulardan "go'zallashtiruvchi" vitaminlarni, ularning fikriga ko'ra, haddan tashqari oshirib yuborishlarini so'radik. Aqlli odamlarga so'z: Siz kollagen ichimligidan voz kechishingiz mumkin

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, haddan tashqari oshirilgan go'zallik vitaminlarini ko'rish uchun aylantiring.

Instagram-ning doimiy homiylari va umumiy go'zallik buzuqligi tufayli biz endi biotinni uzun va porloq sochlar bilan bog'laymiz. Bundan tashqari, ehtimol bunday qilmaslik kerakdir. "Deyarli har qanday go'zallik va terining formulalarida uchraydigan biotin hech qachon mavjud emas aslida "kam uchraydigan kasalliklardan tashqari terining tashqi ko'rinishi yoki sog'lig'iga foyda keltirishi aniqlangan", deb tushuntiradi doktor Bucci.

B7 vitamini yoki H vitamini sifatida ham tanilgan Biotin tabiiy ravishda qizil ikra, bargli ko'katlar va tuxum sarig'i kabi ovqatlarda uchraydi. Bu hujayra o'sishi rolini o'ynaganligi sababli, odamlar sochlarning Rapunzelga o'xshash uzunlikdagi o'sishiga yordam berish qobiliyatini ilgari surishgan. Gap shundaki, agar biotin etishmovchiligi yuzaga kelmasa, u haqiqatan ham talab qilganini isbotlaydigan juda oz tadqiqotlar mavjud.

"B-vitaminli vitaminlarni terining sog'lig'i, qarishga qarshi va qora dog'larni yaxshilash uchun ishlatish haqida gap ketganda, bizda juda kam ma'lumot bor", deydi doktor Zayichner. "Eng yaxshi tavsiya vitaminlar, ozuqa moddalari, omega-3 yog 'kislotalari va oqsilga boy bo'lgan muvozanatli ovqatlanishdir." Bucci, "Agar siz biotinni qo'shimchada ko'rganingizda, buning barchasi sizga qimmatga tushadi va aslida mantiqiy bo'lgan ingredientlar uchun keraksiz joy egallaydi!" Oh.V

Beta-karotin - sabzi singari sabzavotlarga boy ranglarni beradigan apelsin-sariq rangli pigment. Inson tanasi uni A vitamini (retinol) ga aylantiradi, bu esa uni A vitaminining muhim qismiga aylantiradi. A vitamini sog'lom immunitet tizimi va sog'lom shilliq pardalar uchun zarur bo'lib, beta-karotin ham shunga olib keladi deb o'ylashingiz mumkin. . Bucci ko'ra, bunday emas.

"Beta-karotin juda yuqori og'iz dozalarida (normal qabul qilish miqdori 5000 IU bo'lganida 100000 IU) terini UB nurlaridan himoya qiladi, ammo bu o'z muammolari bilan amaliy bo'lmagan doz", deydi u. "Etarlicha yuqori dozalarda, beta-karotin sizning kaftlaringizni va tagliklaringizni to'q sariq rangga aylantirishi mumkin." Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, Oompa Loompa qo'llarini qamrab olmaydigan terini yaxshiroq yaxshilashning boshqa usullari mavjud.

A vitamini haqida gapiradigan bo'lsak, uni terining yaxshilanishi uchun og'iz orqali qabul qilish kerak, to'g'rimi? Noto'g'ri. "Og'iz orqali qabul qilinganida, A vitaminining retinol shakllari sivilcani kamaytirishga yordam beradigan ba'zi bir dalillarga ega, ammo faqat yuqori dozalarda", deydi Bucci. "Ular sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkinligi sababli ularni umumiy foydalanish uchun tavsiya etilmaydi. Aslida retinolni ko'p iste'mol qilish tug'ma nuqsonlar va suyak og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin." Zeyxner: "A vitaminining yuqori dozalari, masalan, terining qurishi va quyoshning sezgirligiga olib keladi va bu sizning jigaringizga ta'sir qilishi mumkin", deb rozi bo'ladi. Bizning go'zallik qo'shimchamizga kerak bo'lmagan narsalar: bizning sharob odatlarimizni qoplash uchun allaqachon ishlayotgan bizning jigarlarimizni og'irlashtirish.

Kollagenni yoshlar molekulasi deb ham atash mumkin. Biz u bilan tug'ilganmiz va qariganimiz sari uni yo'qotamiz. Shunday qilib, uni iste'mol qilish yaxshi echim bo'lib tuyuladi va bu kollagen chaynash va ichimliklar shunchalik ommabopligini tushuntiradi, bundan tashqari kollagen qo'shimchalarining terining sog'lig'iga jiddiy ta'sir ko'rsatishi to'g'risida ma'lumotlar yo'q. Afsuski.

"Ichaklardagi kollagen aminokislotalarga bo'linadi", deydi Zeyxner. "Ushbu aminokislotalar sizning qon oqimingizga singib ketishi mumkin, ammo ular yangi sog'lom terining kollagenini yaratish uchun zarur bo'lgan tarkibiy qismlarni ta'minlash uchun etarlicha yuqori konsentratsiyada ekanligi aniq emas." Endi dermarollerlarimizni ishlatishga qaytamiz.

S vitamini sarumlari qora dog'lar va xiralikni oqlashga va'da beradi, ammo og'iz orqali qabul qilingan S vitamini haqida nima deyish mumkin? Bucci, katta dozalarda qabul qilingan S vitamini (shuningdek, askorbin kislotasi deb ataladi) (kuniga 1000 - 3000 milligramm) terining tuzalishi va sog'ayishini yaxshilashga yordam berishini tushuntiradi. Ammo buning samarasini ko'rish uchun bunday yuqori dozani olish kerakligi sababli, uning aytishicha, teriga S vitaminini iste'mol qilish uning etishmovchiligi bo'lgan yoki yaqinda jarrohlik amaliyotidan o'tgan odamlar uchun cheklangan. O'z navbatida Zayxnerning so'zlariga ko'ra, yuqori miqdorda S vitaminini og'iz orqali qabul qilish teriga umuman yordam bermaydi. Keyingi izlanishlar olib borilmaguncha, biz S vitamini tabiiy va zardob shaklida iste'mol qilinadigan ovqatdan olamiz.

Siz ruxni SPF tarkibiy qismi sifatida qutqaruvchilarning himoyalangan burunlari uchun bog'lashingiz mumkin, ammo u, shuningdek, og'iz orqali qabul qilinganida terini tuzatish va davolash uchun juda muhimdir, deydi Bucci. Ammo ushlash bor: bu sizga sink etishmasligingizdagina ishlaydi. "Teringizga yordam berish uchun shunchaki qo'shimcha sink qo'shsangiz, sivilcadan boshqa iloji yo'q", deydi u. "Bundan tashqari, uni osongina oshirib yuborish mumkin, bu ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi." V

Bizning ba'zi qo'shimchalarimizni xarid qilish uchun aylantiring, soxta va'dalarni bermang

Go'zallik oshpazining ichki go'zallik kukuni $ 70Shop

O'simlik oqsillari, superfritsalar, sabzavotlar, ishqorlaydigan ko'katlar, probiyotiklar va boshqa narsalar bilan ishlangan ushbu веган kukuni sizning tanangizni oziqlantiradi va sizning ertalabki silliq smetana bilan aralashtirilgan mazali ta'mini beradi.

8G Essential Greens Booster $ 14Shop

Ushbu gazlangan planshet sodali suvga o'xshaydi va har kuni sakkizta zarur ko'katlarni o'z ichiga oladi. 8G orqasidagi ilhomlantiruvchi hikoya haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qishingiz mumkin.

Sun Potion Mucuna Pruriens Dopamin Fasolidan 47 dollar

Ushbu organik kukun m-da dopaminga aylanadigan aminokislota L-dopa yordamida yaratilgan tabiiy kayfiyatni ko'taruvchi va depressor. Dopamin miyangizni mukofotlash va zavq markazlarini tartibga soladi va uxlash sifati va umumiy farovonligi bilan bog'liq. Boshqacha aytganda: ko'proq, iltimos.

Ushbu go'zallik vitaminlaridan birortasi sizni hayratda qoldirdimi? Tashqi tomondan teringizni porlashiga yordam beradigan eng yaxshi zardoblarni xarid qilish uchun shu erni bosing.