Kategoriya Sog'lik

Shakarni xohlaysizmi? Ehtimol, tanangizda bu ozuqa etishmasligi
Sog'lik

Shakarni xohlaysizmi? Ehtimol, tanangizda bu ozuqa etishmasligi

Oziq-ovqat haqida doimiy o'ylaydigan ko'pchilik odamlar singari, men ovqatlanishni juda jiddiy qabul qilaman. O'sib-ulg'ayganimdan keyin sho'r va ezilgan - Layning (yoki Pringles) kartoshka yong'og'ini yoki dahshatli apelsin, yerfıstığı bilan to'ldirilgan pechene pechene-lariga qarab harakat qilardim. Biroq, so'nggi paytlarda men tuzlangan tishimni yaxshilab shirinroq burishayotganini payqadim va bu menga hech qanday ziyon keltirmadi.

Read More
Sog'lik

Har kuni ichish teringizni yaxshilaydi (va bu suv emas)

Ko'plab ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar antioksidant bilan to'ldirilgan yashil choyni, ayniqsa matchani maqtashlariga guvoh bo'ldik. Aslida, men bir necha oy oldin mish-mishlar yurib, olti kun qahva o'rniga matli lattalarni ichganimda, integratsion ovqatlanish bo'yicha Kortni Svan superfoodning sehrli kuchlari haqida gapirishdan to'xtamas edi.
Read More
Sog'lik

Kaloriyalarni kamaytirishga yordam beradigan 12 kam karbonatli kechki ovqat

Biz uglevodlarni keyingi odam singari yaxshi ko'ramiz, ammo agar siz yaqinda makaron, don va nonga juda ko'p yuklagan bo'lsangiz, bu sizni charchoq, shishiradi va umuman olganda ozroq his qilishingizga olib kelishi mumkin. Ammo bu barcha yomon yangiliklar emas. Yengilroq va yorqinroq his qilishning eng oson, tezkor va eng arzon usullaridan biri bu oddiy kechki ovqatlarni almashtirishdir.
Read More
Sog'lik

Retrograddagi simob bu yilni kuzatadigan yagona fenomen emas

Yovvoyi oy Oy marosimlaridan tortib billurni davolagunga qadar, biz shubhasiz bizning sog'ligimiz va farovonligimiz haqida gap ketganda, vu-vu haqida gaplashdik va uning katta qismi sayyoralar kalendarlari bizning erdagi muvozanatimizga qanday ta'sir qilishini tushunishdir. Aytmoqchimanki, yuzma-yuz: "Jin ursin, retrograddagi simob", ish yomonlashganda o'zgaradi.
Read More
Sog'lik

Stressni da'vo qiladigan g'alati yangi sog'lomlashtirish terapiyasi

Bepul odamlar ovozini sog'aytirish - men 2019 yil uchun katta sog'liqni saqlash yangiliklari deb taxmin qilgan va chindan ham sinab ko'rishni istagan tendentsiyalardan biri, ammo hamma narsa singari, hayot sekinlashadi. Men shu oyning boshida orqaga qaytgan edim va tushdan keyin meditatsion mashg'ulotlarning birida yaxshi davolanganda juda hayron bo'ldim.
Read More
Sog'lik

Qanday qilib balet raqqosasi kabi tonlangan fizikani olish mumkin

Ehtimol, bu bizning bolalik orzulari Nyu-York shahridagi "Baland ko'l" raqsini o'ynashni orzu qilishimizdir yoki, ehtimol, biz o'ylashimiz mumkin bo'lgan har bir balerinaning hayratlanarli tonga ega tanasi bor, lekin biz raqqosalarning fitnes maslahatlarini o'g'irlashdan juda xursandmiz. Leopardga munosib bo'lgan pastki tanasi uchun biz mutaxassis, Studio Allong © V asoschisi va sobiq balerinasi Elison Trumbullga murojaat qilamiz.
Read More
Sog'lik

Bu yil qabul qilinadigan 6 ta marosim

Geri Xirshning tabrigi Geri Hirsch, chunki Men qo'shilib ketganman, Los-Anjelesda tug'ilib o'sgan Kaliforniyalik mag'rur qiz. Biznes maktabini tugatgan va o'zining birinchi jiddiy ishida o'zini bajara olmaganidan so'ng, 2005 yilda blog yuritishni ijodiy vosita sifatida boshladi va shu vaqtdan beri shu bilan shug'ullanib keladi. Hozirda u moda ilhomlari, retseptlar va turmush tarziga oid maslahatlarni baham ko'rishni yaxshi ko'radi, ular o'zlarini yaxshi his etadilar va muvozanatga to'ladilar (qizil sharobni quruq cho'tkaning bir tomoni bilan o'ylab ko'ring).
Read More
Sog'lik

Homiladorlik paytida oldini olish uchun go'zallik tarkibiy qismlari

Bizning go'zallik rejimlaridagi zaharli moddalarni yo'q qilish tobora ko'proq tarqaladigan dunyoga kirib kelmoqdamiz. Ta'lim bizning qo'llarimizda turibdi va tabiiy va organik mahsulotlarning ko'lami tikuvlarga kirib bormoqda. Shuni tan olamanki, men o'zimning terini parvarish qilish mahsulotlarimdagi etiketkalarga diqqat bilan qarayman, lekin bo'yanish haqida gap ketganda, men unchalik sezgir emasman - ko'p yillar davomida ishlatgan poydevori va maskarasidan voz kechish qiyin. muqobil juda mos ko'rinadi.
Read More
Sog'lik

Agar siz uxlayotgan bo'lsangiz, buni qanday topish mumkin

Uyqusizlik bu narsa. Ammo, ehtimol sizga buni sizga aytishga hojat yo'q. Kuniga necha marta siz hamkasblaringizga / sheriklaringizga / ota-onalarga / uy hayvonlari mushuklariga charchaganingizni aytasiz? Biz siz bilganingizdan ham ko'proq pul tikamiz. Rand Europe tadqiqot firmasining hisobotiga ko'ra, uyqusizlikdan mahrum qilish Buyuk Britaniyaning yiliga 40 milliard dollarga tushadi (50 milliard dollar), bu bizning ko'zimiz etmayotganligimizning isbotidir.
Read More
Sog'lik

Do'stlaringizga hasad qilish, aslida yaxshi narsa bo'lishi mumkin

Ijtimoiy media asrida, ba'zilarimiz hasadgo'ylik hissiyotlariga qarshi. Besh daqiqalik Instagram-dagi harakatlanish sizga hamkasbingizning mukammal plyaj ta'tilini, stolda o'tirganingizda, kollej xonadoshingizning to'y rejalarini (siz haliyam yolg'iz ekansiz va Tinder bilan muntazam ravishda almashtirib turasiz) va bolaligingiz haqida tasavvur beradi. eng yaxshi do'stning tadbirkorlikka kirishishi, u tasavvur qilganidan ham yaxshiroq rivojlanayotganga o'xshaydi.
Read More
Sog'lik

Lo Bosvortning yangi tolali qo'shimchasi mening surunkali qon ketishimni davoladi

Men har doim tolali qo'shimchalardan bir oz charchaganman, ehtimol ular haqida o'ylaganimda, juda tajovuzkor ishlaydigan bir hovuch yalpiz-tatib kukunlar esimga tushadi. Shunga qaramay, men ayollik gigienasi mahsulotlariga shubha bilan qarar edim - Laguna Beach shon-sharafidan Lo Bosvort tomonidan asos solingan Love Wellness firmasidan pH muvozanatli tozalagich va mukammal holati vitaminlarini sinab ko'rmagunimcha.
Read More
Sog'lik

5 Aslida ishlaydigan allergiyani uy sharoitida davolash

UrbanOutfitters.com Men uni allergiya mavsumida polen bilan qoplangan sharqiy sohilda, shunchaki ismaloqsiz qildim. Meni ushbu genetik o'qni rasman taqdim etgan deb o'ylayapsizmi? Yildan yilga akamning hapşırığı va azoblanishini kuzatib turardim, Klaritinni alomatlarini tinchlantirish uchun uni bo'g'ib qo'ydim, V o'zining aniq azob-uqubatlariga achinib, lekin bahorni ochiq havoda o'tkazib, oson nafas olayotganimdan minnatdorman.
Read More
Sog'lik

Uyda qila oladigan 5 tezkor qarshilik-bandli mashq

Sog'lig'ingiz va jismoniy tarbiya maqsadlariga erishishingizga yordam berish uchun biz ularning maslahatlari uchun Tone It Updan Karena va Katrinaga murojaat qildik. Bu erda, ular sizga o'zlarining salomatlik sirlarini, yo'l davomida bir nechta maslahatlar va fokuslarni ochib beradilar. Mutaxassis bilan tanishing Karena va Katrina - bu professional murabbiylar va Tone It Up asoschilaridir.
Read More
Sog'lik

Ayol do'stligining eng yaxshi kuchi

Mening ayol do'stligim muhim bo'lgan deyish - asrning buzilishi. Ushbu munosabatlar ongli ravishda yoki yo'qligidan qat'iy nazar, mening hayotim va aqliy farovonligimni o'zgartirdi. Og'riqli mavzulardan tortib, oiladagi muammolar, kunlik ishonch va qo'llab-quvvatlash masalalarigacha - hayotingizda ayollar sizning baxtingizni (va aql-idrokni) saqlashda muhim ahamiyatga ega.
Read More
Sog'lik

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu saraton kasalligini oldini olish uchun eng yaxshi sabzavotlar

Megan Hodjes / Unsplash "O'z ko'katlaringni yey". Biz bu mish-mishni juda yaxshi bilamiz, chunki biz isyon ko'targan bolaligimizdan boshlab hozirgi holatimizga qadar ko'proq sabzavotlarga bardoshli kattalar sifatida (umid qilamanki). Umuman olganda, sabzavotlar vitaminlar va ozuqa moddalariga boy bo'lib, ular tanamizni optimal ishlashiga yordam beradi, ammo biz ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda yaxshiroq ekanligini bilamiz (makkajo'xori yuqori shakar va kraxmal tarkibiga ko'ra eng yomon hisoblanadi).
Read More