Kategoriya Sog'lik


Sog'lik

Amalga oshiriladigan fitnes rejasini topish bo'yicha 10 ta maslahat

Hech kimga sir emaski, 1-yanvar kuni ko'pgina amerikaliklar vazn yo'qotishni ularning yangi raqamli rezolyutsiyasi deb atashadi. Va, yangi yilga atigi bir hafta o'tgach, odamlar parhez va jismoniy mashqlar haqida gap ketganda chivinlarga o'xshab yiqila boshlaydilar. Aslida, A 2018 tadqiqotiga ko'ra, tadqiqotchilar odamlarning vazn yo'qotish maqsadlariga intilish darajasi bir haftalik markada 25%, fevralda 33% va iyun oyida 50% pasayishini aniqladi.
Read More
Sog'lik

INFJ dan ESTP-ga: Myers-Briggs shaxsiyati uchun eng yaxshi mashg'ulot

Urban Outfitters Siz haqiqatan ham ish tutishingiz mumkin bo'lgan mashg'ulot rejasini topish million dollarlik qiyinchilikdir. Do'stlaringiz sizga velosipedda yoki piyoda sayr qilish yoki eshkak eshish bilan mashg'ul ekanliklarini aytishadi, shuning uchun siz buni sinab ko'ring. Ammo ikki haftadan so'ng, siz o'tirgan hayot tarzingizga qaytasiz. Nima beradi? O'zingizni ayblashdan oldin, buni o'ylab ko'ring: bu sizning shaxsingizga bog'liq bo'lishi mumkin.
Read More
Sog'lik

Bu butun hafta davomida uxlashni xohlagan sababdir

Bepul odamlar Agar siz hafta davomida ishlayotganingizni topsangiz, lekin shanba kuni kelsangiz, kun bo'yi uxlashingiz mumkinmi? O'zingizga savol bering: Nega men juda charchadim? Agar siz ushbu doimiy tsiklga duch kelsangiz, bu juda tushkunlikka tushishi mumkin; ish vaqtida o'zingizni pichoqlashingiz kerak emas, shunda ishdan bo'sh vaqtingizdan unumli foydalana olmaysiz.
Read More
Sog'lik

Grippga chalinish kerakmi? Bahsni hal qilamiz

AQShning Allergiya va yuqumli kasalliklar instituti direktori, Entoni Fauci, MDning aytishicha, bu yilgi gripp virusi sakkiz yil ichidagi eng yomon kasallikdir. Oktyabr oyidan beri bolalarda gripp bilan bog'liq 53 ta o'lim qayd etildi (boshqa bir qator hujjatsiz holatlar orasida) va virus 48 shtatda va Puerto-Rikoda (Oregon va Gavayida faollik darajasi past).
Read More
Sog'lik

Kechasi yaxshi uxlashni kafolatlaydigan 5 ta eng yaxshi dastur

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images Keyingi safar yakshanba kuni kechqurun uyquga ketishga qiynalayotganingizda chayqalib, o'girilib, yolg'iz emassiz. Aslida, Mintelning ta'kidlashicha, Britsning yarmi odatda yo'ldan ketishda qiynalishadi. Ammo etti soat davom etadigan uzluksiz dam olishga qanday qilib qanday erishmoqchisiz?
Read More
Sog'lik

Yashil choy aslida kofeindan kofeinning sog'lom manbaimi? Biz tekshiramiz

Yashil choy tarkibidagi kofein miqdori boshqa ichimliklar bilan (qahva kabi) taqqoslanganda juda ko'p ma'lumot suzadi. Shuning uchun biz Monika Auslander Moreno - ro'yxatdan o'tgan diyetisyen va RSP Nutrition uchun ovqatlanish bo'yicha maslahatchini - haqiqatni uydirmadan ajratish uchun ushladik. Boshlash uchun kofeinning organizmga qanday ta'sir qilishini tushunish kerak.
Read More
Sog'lik

Ruhiy salomatlik sabablarini qaytaradigan 5 go'zallik brendi

1994 yildan beri may oyi AQShda ruhiy salomatlik to'g'risida oylik bo'lib xizmat qildi, bundan 60 yil oldin AQShda "Ruhiy salomatlik Amerikasi" tashkiloti tomonidan tashkil etilgan. Albatta, ruhiy salomatlik to'g'risida o'zimizni o'rgatish yil davomida muhimdir, ammo oktyabr oyi davomida bozorda turli shaxslarga va turli kompaniyalarga xabardorlikni oshirish va ruhiy tushkunlik, bipolyar kasallik va PTSD kabi sharoitlarni izgmatizatsiya qilish uchun tadqiqotlar o'tkazish va qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Read More
Sog'lik

Bu TMJ sizning jag'ning shakliga qanday ta'sir qilishi aniq

So'nggi bir necha oy ichida men har safar estetika stoliga yotganimda, ular TMJni tarbiyalashardi. Aniqrog'i, menda bor edi va bu haqda biror narsa qilishni boshlashim kerak edi. Ma'lumotsiz bo'lib ko'rinishni xohlamasdan, bosh qimirlatib, ularga "bilaman, kerak," deb aytardim va mavzuni o'zgartirishga harakat qilardim.
Read More
Sog'lik

Mashhur ovqatlanish mutaxassisi bu ichimlik sizning gormonlaringiz bilan xayrlashayotganini aytadi

Krizel omili Gormonlaringizni muvozanatda ushlab turish va gormonlaringizni tashqariga chiqarib yuboradigan oddiy jinoyatchilardan ehtiyot bo'lish haqida ko'p gap ketadi, ammo gormonlar haqida ko'p narsa sir bo'lib qolmoqda. Bilamizki, ular bizning ko'p xafagarchiliklarimizga, kayfiyat o'zgarishiga va tasodifiy xohishlarimizga sabab bo'lishi mumkin. Bilamizki, ular muvozanatda bo'lganda gormonlar tanamizning to'g'ri ishlashi uchun minnatdor bo'lishlari kerak.
Read More
Sog'lik

8 DIY tishlarini oqartirish uchun qo'llanmalar

Hammamiz o'sha yorqinroq, oq tabassumga intilamiz. Afsuski, qizil sharob, bizning qahvaga moyilligimiz yoki undan ham ajablanarli tomoni shundaki, antibiotiklar va rezavorlar bizni marvarid oqlardan saqlamoqda. Agar siz tabassumingizni yoritmoqchisiz, lekin do'kon ichidagi kimyoviy moddalardan tozalashni istasangiz va o'z bank hisobingizni oqartirish uchun professional tish bilan o'tkazmoqchi bo'lsangiz, uyda bir nechta dorilar mavjud. ular ishlashi isbotlangan.
Read More
Sog'lik

9 Ko'ngil aynishini davolash uchun shifokor tomonidan tasdiqlangan uy sharoitlari

Shokolad, pizza va boshqa pomodoro makaron mahsulotlarida qanday umumiylik bor (ular mazali bo'lishidan tashqari)? Ular yurak urishiga olib kelishi mumkin. Yig'layapsizmi? Chunki biz albatta. "Odatda, odam eb-ichganida, oziq-ovqat va ichimliklar pastga tushganda, qizilo'ngachning pastki qismi ovqat va ichimliklar oshqozonga tushishi uchun bo'shashadi, keyin yana yopiladi", - deya tushuntiradi Maya Feller.
Read More
Sog'lik

Men Gollivudning eng mashhur stomatologini ko'rdim va juda ko'p oqartirish bo'yicha maslahatlarni oldim

Teylor Xill / Getti Men siz bilan to'g'ri bo'laman - menda har doim juda oq tishlar bo'lgan. Shaxsan men buni genetika (otamning oppoq oq tishlari bor) va oqartuvchi tish pastasi va hindiston yong'og'i bilan og'iz chayqashda ayblayman. Yaqinda, ammo men oldingisidan ko'proq sariqni ko'rdim, shuning uchun menga mashhur kosmetik stomatolog Kevin B bilan uchrashishni taklif qilishdi.
Read More
Sog'lik

8 Yoga bel og'rig'ini engishga yordam beradi

Claire Grieve - xalqaro miqyosda taniqli yoga mutaxassisi, terapevt, o'simliklarni davolash bo'yicha murabbiy va sog'lik yozuvchisi. U dunyodagi eng yaxshi yogislar bilan keng yoga mashg'ulotlarida qatnashdi va deyarli o'n yil davomida yoga mashg'ulotlarini o'tkazishga va hamma uchun qulay va ochiq bo'lishga bag'ishladi.
Read More
Sog'lik

Atirgul nektarini iste'mol qilish - bu sizning sog'lig'ingizga ajoyib ta'sir ko'rsatishi mumkin

Asrlar davomida odamlar atirgullardan turli xil go'zallik va sog'liq uchun foydalilar. Aslida, Rosa Damasena gullaridan efir moyi qazib olinishi miloddan avvalgi 7-asrda boshlangan va Kleopatra atirgul moyini xushbo'y hid sifatida ishlatgan. O'shandan beri mashhur go'zallik mahsulotlari, shu jumladan, yuz spreylari, tonlama losonlari, jel maskalari va yuz sarumlari, atirgul (suv, ekstrakt va moy) qahramonlarining tarkibiy qismlaridan biri.
Read More
Sog'lik

Kim biladi? Qanday qilib ichimlik suvi sizni qonga aylantirishi mumkin

Ichimlik suvi - bu go'zallik maslahati bo'lib, sayyoramizning barcha mashhurlari qasam ichadilar. Bizning tanamiz 60% suvdir, shuning uchun ta'minotni o'zimiz uchun ushlab turish biz uchun yaxshi. Nemlendirilgandan so'ng tanamiz optimal ishlaydi: metabolizmimiz yangilanadi (kaloriya miqdori oshgan degan ma'noni anglatadi), terimiz to'la va suvli bo'lib ko'rinadi va biz o'zimizni quvvatlaymiz.
Read More
Sog'lik

O'rtacha, ammo yaroqli: byudjetga qanday qilib sog'lom bo'lish kerak?

Jojo Javanovich / Stoksi Bilasizmi, qanday qilib ba'zilarimiz yanvarda mos kelishga va'da berishdi? Xo'sh, agar siz menga o'xshagan bo'lsangiz, "Men yozga moslashaman" degan tushunchani o'zgartirdingiz. Muammo shundaki, sog'liqni saqlash sohasi katta biznesdir va qo'shimchalar va chayqovchilik to'plamlari va sinflarga qadar bo'lgan ko'plab mahsulotlar - bu juda katta narx yorlig'i bilan dunyoga va'da qiladi.
Read More